roti hoagie
GI tinggi
GL 45.6 per buah tipikal (120 g) · GL 38 per 100 g
- Menyediakan energi dari karbohidrat
- Indeks dan beban glikemik tinggi
roti hoagie memiliki indeks glikemik 75 (Tinggi). Satu buah tipikal (120 g) menambah beban glikemik sebesar 45.6.
Diperbarui 12 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 2.7 per 100 g Wrap biji rami menawarkan GI yang jauh lebih rendah yaitu 10 dan GL sebesar 1, menjadikannya alternatif yang jauh lebih ramah gula darah untuk dasar roti lapis.
Lempeng biji rami - GL 16 per 100 g Roti biji-bijian kecambah memiliki GI yang jauh lebih rendah yaitu 36 dan GL sebesar 16, yang akan menghasilkan peningkatan glukosa darah yang lebih lambat dan lebih stabil dibandingkan dengan roti hoagie.
Roti gandum utuh yang sudah berkecambah
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
roti hoagie adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 270 kcal |
| Karbohidrat | 51 g |
| Gula (total) | 4.5 g |
| Alami | 2.5 g |
| Ditambahkan | 2 g |
| Serat | 2.3 g |
| Larut | 0.7 g |
| Tidak larut | 1.6 g |
| Protein | 8 g |
| Lemak | 3.5 g |
| Jenuh | 0.7 g |
| Tidak jenuh | 2.1 g |
| Natrium | 480 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Menyediakan energi dari karbohidrat
- Mengandung beberapa protein
- Indeks dan beban glikemik tinggi
- Kandungan serat rendah
- Diproses sedang
Alergen
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik roti hoagie?
roti hoagie memiliki indeks glikemik 75 (Tinggi). Satu buah tipikal (120 g) memiliki beban glikemik 45.6; per 100 g beban glikemiknya 38.
Apakah roti hoagie cocok untuk penderita resistensi insulin?
roti hoagie memiliki indeks glikemik tinggi (75) dan meningkatkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah adalah Lempeng biji rami.
Bagaimana roti hoagie mempengaruhi gula darah?
roti hoagie memiliki beban glikemik 38 per 100g, menunjukkan dampak signifikan pada kadar gula darah.
Cek roti hoagie di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
