Makanan tanpa susu
8.959 makanan
Makanan tanpa susu atau bahan turunan susu: tidak ada keju, mentega, yogurt, krim atau whey. Daftar mencakup makanan nabati, daging, ikan, telur dan alternatif bebas susu. Produk kemasan masih bisa mengandung jejak — periksa label. Setiap makanan di daftar ini diurutkan berdasarkan beban glikemik per 100 g, terendah terlebih dahulu, sehingga pilihan terbaik untuk gula darah ada di awal. Buka makanan untuk beban berdasarkan porsi, fakta gizi dan alternatif.
Hanya makanan dengan penilaian alergen yang lengkap yang ditampilkan.
Diurutkan berdasarkan beban glikemik per 100 g, terendah terlebih dahulu.
Saus cokelat buatan sendiri dengan puree kurma GI rendah 45 GL 21.6 / 100 g 5/10 
wafel cokelat bebas gula GI rendah 45 GL 21.6 / 100 g 4/10 pai raspberry GI sedang 55 GL 21.7 / 100 g 3.5/10 
jelai kupas GI rendah 28 GL 21.8 / 100 g 8/10 plum cokelat GI rendah 35 GL 22 / 100 g 3/10 Aapam GI tinggi 70 GL 22 / 100 g 4/10 Aloo tikki GI tinggi 75 GL 22 / 100 g 4/10 Asure GI sedang 65 GL 22 / 100 g 4/10 
Bagel dengan daging cincang GI sedang 65 GL 22 / 100 g 4/10 batangan oat bebas gluten dan bebas gula GI rendah 40 GL 22 / 100 g 6/10 
Bawang goreng renyah GI sedang 55 GL 22 / 100 g 3/10 
bawang putih kering GI rendah 30 GL 22 / 100 g 6/10 blueberry crisp GI sedang 58 GL 22 / 100 g 3/10 
buah goji kering GI rendah 29 GL 22 / 100 g 6/10 
bubuk bawang putih kering tanpa garam GI rendah 30 GL 22 / 100 g 7/10 
bubuk lucuma GI rendah 25 GL 22 / 100 g 7/10 
Campuran beras GI tinggi 75 GL 22 / 100 g 4/10 Eel nigiri GI sedang 68 GL 22 / 100 g 4/10 
irisan roti rye-spelt GI rendah 50 GL 22 / 100 g 6.5/10 jeli GI sedang 65 GL 22 / 100 g 2/10 
Kacang panggang BBQ renyah GI sedang 55 GL 22 / 100 g 3/10 Kacang teki GI rendah 35 GL 22 / 100 g 7/10 kentang goreng iris GI tinggi 75 GL 22 / 100 g 3/10 krep GI tinggi 70 GL 22 / 100 g 4/10 krim karob GI rendah 40 GL 22 / 100 g 6/10 Masa (adonan jagung nixtamal) GI tinggi 70 GL 22 / 100 g 6/10 
Mie chow mein GI sedang 58 GL 22 / 100 g 3/10 nasi kuning GI tinggi 75 GL 22 / 100 g 4/10 
Nasi paprika GI tinggi 75 GL 22 / 100 g 4/10 pangsit gandum GI tinggi 70 GL 22 / 100 g 4/10 
Pizza beku GI tinggi 70 GL 22 / 100 g 3/10 pizza cabai GI tinggi 70 GL 22 / 100 g 4/10 pizza cabai dengan ham GI tinggi 70 GL 22 / 100 g 3/10 pizza ham GI tinggi 70 GL 22 / 100 g 3/10 Pizza Hawaii GI tinggi 70 GL 22 / 100 g 3/10 
pizza Italia GI tinggi 70 GL 22 / 100 g 4/10 
Pizza Margarita GI tinggi 70 GL 22 / 100 g 3/10 pizza pepperoni GI tinggi 70 GL 22 / 100 g 3/10 pizza pepperoni cabai GI tinggi 70 GL 22 / 100 g 3/10 pizza utuh GI tinggi 70 GL 22 / 100 g 4/10 pogaca gandum utuh GI sedang 55 GL 22 / 100 g 6/10 
roti amaranth gandum utuh GI sedang 55 GL 22 / 100 g 7/10 roti gandum cokelat GI rendah 50 GL 22 / 100 g 6/10 
Roti gandum hitam GI rendah 50 GL 22 / 100 g 7/10 Roti gandum hitam GI rendah 50 GL 22 / 100 g 7/10 roti gandum spelt utuh GI rendah 50 GL 22 / 100 g 5/10 roti gandum telur GI sedang 55 GL 22 / 100 g 7/10 
Roti hitam GI rendah 50 GL 22 / 100 g 6.5/10 
roti pumpernickel GI rendah 45 GL 22 / 100 g 7/10 
Roti quinoa dan amaranth GI sedang 55 GL 22 / 100 g 6/10 roti salami GI sedang 65 GL 22 / 100 g 3/10 
Saus mustard madu GI sedang 55 GL 22 / 100 g 3/10 
Selai raspberry tanpa gula GI sedang 55 GL 22 / 100 g 4/10 serpihan cokelat GI rendah 40 GL 22 / 100 g 2/10 pangsit aprikot GI sedang 62 GL 22.3 / 100 g 4.5/10 
Bumbu Nacho GI rendah 50 GL 22.5 / 100 g 5/10 Campuran kacang mentah, biji-bijian, dan gandum utuh GI rendah 45 GL 22.5 / 100 g 7/10 furikake GI rendah 50 GL 22.5 / 100 g 3/10 
roti renyah gandum hitam dengan tahini GI rendah 50 GL 22.5 / 100 g 6.5/10 
Beras putih instan GI tinggi 85 GL 22.8 / 100 g 4/10 
roti gandum dan biji-bijian GI rendah 53 GL 23 / 100 g 7/10 adonan gandum utuh GI rendah 50 GL 23 / 100 g 7/10 
Adonan tepung gandum hitam GI rendah 50 GL 23 / 100 g 5/10 
Amaranth (biji utuh) GI rendah 35 GL 23 / 100 g 7/10 ampas sake GI sedang 65 GL 23 / 100 g 4/10 Beras Japonica GI tinggi 80 GL 23 / 100 g 4/10 
bubuk bawang putih dan bawang kering GI rendah 30 GL 23 / 100 g 7.5/10 Bubuk cabai rawit organik GI rendah 40 GL 23 / 100 g 8/10 
bubuk daun bawang GI rendah 30 GL 23 / 100 g 8/10 
bubuk labu GI rendah 35 GL 23 / 100 g 7/10 
Chutney GI sedang 55 GL 23 / 100 g 3/10 croissant gandum utuh GI sedang 55 GL 23 / 100 g 5/10 croissant gandum utuh GI sedang 55 GL 23 / 100 g 6/10 es krim sorbet GI sedang 65 GL 23 / 100 g 2/10 es serbat pelangi GI sedang 65 GL 23 / 100 g 1/10 Fiber Creme GI rendah 35 GL 23 / 100 g 3/10 friand raspberry GI sedang 55 GL 23 / 100 g 2/10 fruit crumble GI sedang 60 GL 23 / 100 g 3/10 Glasir susu kedelai GI sedang 65 GL 23 / 100 g 2/10 Hash brown patty GI tinggi 75 GL 23 / 100 g 2/10 isian kismis hitam GI sedang 55 GL 23 / 100 g 3/10 kopi sereal GI rendah 30 GL 23 / 100 g 6/10 krep isi GI sedang 65 GL 23 / 100 g 3/10 Kue krim Carpathian GI sedang 65 GL 23 / 100 g 2/10 kue pir gandum hitam GI sedang 55 GL 23 / 100 g 4/10 kulit puff pastry GI sedang 60 GL 23 / 100 g 3/10 likuer ceri GI sedang 65 GL 23 / 100 g 1/10 Mi dan dan GI sedang 65 GL 23 / 100 g 4/10 mi mie gluten-free GI tinggi 75 GL 23 / 100 g 4/10 Minuman sereal panggang GI rendah 30 GL 23 / 100 g 6/10 
Muffin gandum utuh GI sedang 55 GL 23 / 100 g 4/10 nachos dengan guacamole GI sedang 65 GL 23 / 100 g 4/10 pai labu GI sedang 65 GL 23 / 100 g 2/10 pangsit blueberry GI sedang 65 GL 23 / 100 g 4/10 pangsit plum GI sedang 65 GL 23 / 100 g 3/10 pastri siput GI sedang 65 GL 23 / 100 g 2/10 
Pemanis berbasis tanaman GI rendah 30 GL 23 / 100 g 3/10 piadina gandum utuh GI rendah 50 GL 23 / 100 g 7/10 
Pinsa biji-bijian utuh GI sedang 55 GL 23 / 100 g 6/10 pinsa gandum utuh GI sedang 55 GL 23 / 100 g 7/10 
