jelai kupas
GI rendah
GL 40 per cangkir (184 g) · GL 21.8 per 100 g
- Very high fiber content
- Moderate glycemic load
jelai kupas memiliki indeks glikemik 28, sama dengan Barley polos (28). Satu cangkir (184 g) menambah beban glikemik sebesar 40.
Ditinjau 31 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi turunan USDA, dibantu AI, ditinjau manusia) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Bentuk Barley
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
jelai kupas adalah salah satu dari 11.149 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Porsi
| Porsi | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 cangkir | 184 g | 40 |
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 352 kcal |
| Karbohidrat | 77.72 g |
| Gula (total) | 0.8 g |
| Alami | 0.8 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 15.6 g |
| Larut | 4.7 g |
| Tidak larut | 10.9 g |
| Protein | 9.91 g |
| Lemak | 1.16 g |
| Jenuh | 0.25 g |
| Tidak jenuh | 0.91 g |
| Natrium | 9 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Very high fiber content
- Low glycemic index
- Whole grain, minimally processed
- Moderate glycemic load
- Contains gluten
- Not suitable for low-carb diets
Alergen
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik jelai kupas?
jelai kupas memiliki indeks glikemik 28 (Rendah). Satu cangkir (184 g) memiliki beban glikemik 40; per 100 g beban glikemiknya 21.8.
Apakah jelai kupas cocok untuk penderita resistensi insulin?
jelai kupas memiliki indeks glikemik rendah (28), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bentuk Barley mana yang memiliki beban glikemik terendah?
Di antara bentuk Barley dalam basis data ini, Barley memiliki beban glikemik terendah (6.8 per 100 g).
Cek jelai kupas di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
