Barley
GI rendah
GL 18.8 per cangkir (157 g) · GL 12 per 100 g
- Indeks glikemik rendah
- Beban glikemik sedang
Barley memiliki indeks glikemik 50 (Rendah). Satu cangkir (157 g) menambah beban glikemik sebesar 18.8.
Ditinjau 31 Jul 2026 · Sumber: USDA FoodData Central #170285 , Tim Nutrisi Logi · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
Bentuk Barley
- GI 28 · GL 7 per 100 g pilaf
Pilaf jelai - GI 28 · GL 7.9 per 100 g refined
Barley utuh matang - GI 28 · GL 8 per 100 g overnight
Barley direndam semalaman - jelai matangGI 28 · GL 8 per 100 g cooked
- GI 35 · GL 17 per 100 g roti
roti pipih jelai - GI 25 · GL 20 per 100 g pearl
barli mutiara - GI 28 · GL 21 per 100 g roasted
barley panggang
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Barley adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Porsi
| Porsi | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 cangkir | 157 g | 18.8 |
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 111 kcal |
| Karbohidrat | 23 g |
| Gula (total) | 0.4 g |
| Alami | 0.4 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 1.8 g |
| Larut | 0.54 g |
| Tidak larut | 1.26 g |
| Protein | 2.6 g |
| Lemak | 0.9 g |
| Jenuh | 0.2 g |
| Tidak jenuh | 0.7 g |
| Natrium | 5 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Indeks glikemik rendah
- Mengandung serat larut
- Beban glikemik sedang
- Kepadatan protein rendah
Alergen
Resep dengan Barley
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Barley?
Barley memiliki indeks glikemik 50 (Rendah). Satu cangkir (157 g) memiliki beban glikemik 18.8; per 100 g beban glikemiknya 12.
Apakah Barley cocok untuk penderita resistensi insulin?
Barley memiliki indeks glikemik rendah (50), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bentuk Barley mana yang memiliki beban glikemik terendah?
Di antara bentuk Barley dalam basis data ini, Pilaf jelai memiliki beban glikemik terendah (7 per 100 g).
Cek Barley di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
