Beras merah
GI rendah
GL 24.2 per cangkir (202 g) · GL 12 per 100 g
- Indeks glikemik rendah
- Beban glikemik sedang
Beras merah memiliki indeks glikemik 50 (Rendah). Satu cangkir (202 g) menambah beban glikemik sebesar 24.2.
Ditinjau 31 Jul 2026 · Sumber: USDA FoodData Central #169704 , Tim Nutrisi Logi · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Bentuk Beras merah
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Beras merah adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Porsi
| Porsi | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 cangkir | 202 g | 24.2 |
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 111 kcal |
| Karbohidrat | 23 g |
| Gula (total) | 0.4 g |
| Alami | 0.4 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 1.8 g |
| Larut | 0.5 g |
| Tidak larut | 1.3 g |
| Protein | 2.6 g |
| Lemak | 0.9 g |
| Jenuh | 0.2 g |
| Tidak jenuh | 0.7 g |
| Natrium | 5 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Indeks glikemik rendah
- Pemrosesan minimal dibandingkan dengan nasi putih
- Bebas gluten secara alami
- Beban glikemik sedang
- Kandungan protein relatif rendah
- Kepadatan serat rendah dibandingkan dengan pseudo-sereal
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Beras merah?
Beras merah memiliki indeks glikemik 50 (Rendah). Satu cangkir (202 g) memiliki beban glikemik 24.2; per 100 g beban glikemiknya 12.
Apakah Beras merah cocok untuk penderita resistensi insulin?
Beras merah memiliki indeks glikemik rendah (50), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bentuk Beras merah mana yang memiliki beban glikemik terendah?
Di antara bentuk Beras merah dalam basis data ini, Dada ayam tanpa lemak tumis sayuran dengan nasi merah memiliki beban glikemik terendah (6 per 100 g).
Cek Beras merah di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
