nasi kuning
GI tinggi
GL 22 per 100 g
- rendah gula tambahan
- indeks dan beban glikemik tinggi
nasi kuning memiliki indeks glikemik 75, lebih tinggi dari Nasi putih matang polos (73).
Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Bentuk Nasi putih matang
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
nasi kuning adalah salah satu dari 11.149 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 140 kcal |
| Karbohidrat | 29 g |
| Gula (total) | 0.1 g |
| Alami | 0.1 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 0.7 g |
| Larut | 0.2 g |
| Tidak larut | 0.5 g |
| Protein | 2.5 g |
| Lemak | 2 g |
| Jenuh | 0.5 g |
| Tidak jenuh | 1.5 g |
| Natrium | 180 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- rendah gula tambahan
- memberikan energi cepat
- indeks dan beban glikemik tinggi
- kandungan serat rendah
- tingkat pemrosesan sedang
Alergen
Tidak tercantum alergen EU-14
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik nasi kuning?
nasi kuning memiliki indeks glikemik 75 (Tinggi) dan beban glikemik 22 per 100 g.
Apakah nasi kuning cocok untuk penderita resistensi insulin?
nasi kuning memiliki indeks glikemik tinggi (75). Penderita resistensi insulin sebaiknya membatasi konsumsinya.
Bentuk Nasi putih matang mana yang memiliki beban glikemik terendah?
Di antara bentuk Nasi putih matang dalam basis data ini, Beras hitam (biji utuh) memiliki beban glikemik terendah (10.6 per 100 g).
Cek nasi kuning di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
