Beras hitam (biji utuh)
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Logi memindai makanan Anda, menghitung beban glikemik secara real-time, dan menunjukkan dengan tepat bagaimana setiap bahan mempengaruhi gula Anda.
Mulai gratis →
Beras hitam (biji utuh) memiliki indeks glikemik 42, mengklasifikasikannya sebagai makanan IG rendah. Dengan beban glikemik 16 per 100g, memiliki dampak sedang pada gula darah.
Dibandingkan dengan grains lainnya, Beras hitam (biji utuh) berada di peringkat di antara yang terendah dalam indeks glikemik.
Beras hitam (biji utuh) adalah pilihan baik untuk orang yang mengelola gula darah, resistensi insulin, atau menjalani diet IG rendah.
Skor Logi: 7/10
Mengapa skor ini?
- ✓ Indeks glikemik sedang
- ✓ Kandungan serat tinggi
- ✓ Tingkat protein baik
- ✗ Beban glikemik sedang
- ✗ Kandungan karbohidrat tinggi
Tingkat pemrosesan
Informasi nutrisi (per 100g)
| Kalori | 350 kcal |
| Karbohidrat | 75g |
| Gula (total) | 0.7g |
| Alami | 0.7g |
| Ditambahkan | 0g |
| Serat | 4.9g |
| Larut | 0g |
| Tidak larut | 0g |
| Protein | 8.5g |
| Lemak | 2.5g |
| Jenuh | 0.5g |
| Tidak jenuh | 2g |
| Natrium | 5mg |
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Beras hitam (biji utuh)?
Beras hitam (biji utuh) memiliki indeks glikemik 42, mengklasifikasikannya sebagai makanan IG rendah. Dengan beban glikemik 16 per 100g, memiliki dampak sedang pada gula darah.
Apakah Beras hitam (biji utuh) cocok untuk penderita resistensi insulin?
Beras hitam (biji utuh) memiliki indeks glikemik rendah (42), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bagaimana Beras hitam (biji utuh) mempengaruhi gula darah?
Beras hitam (biji utuh) memiliki beban glikemik 16 per 100g, menunjukkan dampak sedang pada kadar gula darah.
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Logi memindai makanan Anda, menghitung beban glikemik secara real-time, dan menunjukkan dengan tepat bagaimana setiap bahan mempengaruhi gula Anda.
Mulai gratis →