Beras putih instan
GI tinggi
GL 34.1 per cangkir tipikal (150 g) · GL 22.8 per 100 g
- Kandungan lemak rendah
- Indeks dan beban glikemik sangat tinggi
Beras putih instan memiliki indeks glikemik 85, lebih tinggi dari Nasi putih matang polos (73). Satu cangkir tipikal (150 g) menambah beban glikemik sebesar 34.1.
Diperbarui 12 Jul 2026 · Sumber: USDA FoodData Central #169710 , Tim Nutrisi Logi · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Bentuk Nasi putih matang
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Beras putih instan adalah salah satu dari 11.149 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 124 kcal |
| Karbohidrat | 26.76 g |
| Gula (total) | 0 g |
| Alami | 0 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 0.6 g |
| Larut | 0.2 g |
| Tidak larut | 0.4 g |
| Protein | 2.18 g |
| Lemak | 0.5 g |
| Jenuh | 0.17 g |
| Tidak jenuh | 0.33 g |
| Natrium | 1 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan lemak rendah
- Sumber energi cepat
- Indeks dan beban glikemik sangat tinggi
- Kandungan serat rendah
- Sangat diproses
Alergen
Tidak tercantum alergen EU-14
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Beras putih instan?
Beras putih instan memiliki indeks glikemik 85 (Tinggi). Satu cangkir tipikal (150 g) memiliki beban glikemik 34.1; per 100 g beban glikemiknya 22.8.
Apakah Beras putih instan cocok untuk penderita resistensi insulin?
Beras putih instan memiliki indeks glikemik tinggi (85). Penderita resistensi insulin sebaiknya membatasi konsumsinya.
Bentuk Nasi putih matang mana yang memiliki beban glikemik terendah?
Di antara bentuk Nasi putih matang dalam basis data ini, Beras hitam (biji utuh) memiliki beban glikemik terendah (10.6 per 100 g).
Cek Beras putih instan di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
