pangsit gandum
GI tinggi
GL 22 per 100 g
- kandungan lemak rendah
- indeks glikemik tinggi
pangsit gandum memiliki indeks glikemik 70 (Tinggi).
Diperbarui 1 Sep 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 6 per 100 g Gnocchi kembang kol menawarkan beban glikemik yang jauh lebih rendah (6 vs 22) dengan tetap mempertahankan tekstur dan peran kuliner yang mirip dengan pangsit gandum.
gnocchi kembang kol - GL 14 per 100 g Gnocchi buncis menyediakan kandungan protein dan serat yang lebih tinggi, menghasilkan beban glikemik yang lebih rendah (14 vs 22) dibandingkan dengan pilihan berbasis gandum tradisional.
Gnocchi tepung kacang arab - Mie konjacGL 0.1 per 100 g Pangsit konjac adalah alternatif glikemik rendah yang sangat baik dengan beban glikemik yang dapat diabaikan (0,15 vs 22), menjadikannya ideal untuk pengelolaan gula darah.
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
pangsit gandum adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 160 kcal |
| Karbohidrat | 32 g |
| Gula (total) | 0.7 g |
| Alami | 0.7 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 2 g |
| Larut | 0.6 g |
| Tidak larut | 1.4 g |
| Protein | 5 g |
| Lemak | 1.5 g |
| Jenuh | 0.3 g |
| Tidak jenuh | 1.2 g |
| Natrium | 180 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- kandungan lemak rendah
- menyediakan sedikit protein
- indeks glikemik tinggi
- kandungan serat rendah
- tingkat pemrosesan sedang
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik pangsit gandum?
pangsit gandum memiliki indeks glikemik 70 (Tinggi) dan beban glikemik 22 per 100 g.
Apakah pangsit gandum cocok untuk penderita resistensi insulin?
pangsit gandum memiliki indeks glikemik tinggi (70) dan meningkatkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah adalah gnocchi kembang kol.
Bagaimana pangsit gandum mempengaruhi gula darah?
pangsit gandum memiliki beban glikemik 22 per 100g, menunjukkan dampak signifikan pada kadar gula darah.
Cek pangsit gandum di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
