roti gandum cokelat
GI rendah
GL 22 per 100 g
- Lebih tinggi serat dibanding roti putih
- Produk biji-bijian olahan
roti gandum cokelat memiliki indeks glikemik 50 (Rendah).
Diperbarui 12 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 17.1 per 100 g Tepung kelapa menawarkan beban glikemik yang jauh lebih rendah (3 vs 22), yang membantu mencegah lonjakan gula darah yang tajam.
Tepung kelapa - GL 1 per 100 g Tepung almond memiliki indeks dan beban glikemik yang jauh lebih rendah, memberikan pelepasan energi yang lebih stabil dibandingkan dengan roti gandum.
Tepung almond
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
roti gandum cokelat adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 250 kcal |
| Karbohidrat | 45 g |
| Gula (total) | 4 g |
| Alami | 2 g |
| Ditambahkan | 2 g |
| Serat | 6 g |
| Larut | 1.8 g |
| Tidak larut | 4.2 g |
| Protein | 9 g |
| Lemak | 3 g |
| Jenuh | 0.5 g |
| Tidak jenuh | 2 g |
| Natrium | 400 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Lebih tinggi serat dibanding roti putih
- Indeks glikemik sedang
- Mengandung sedikit protein
- Produk biji-bijian olahan
- Mengandung natrium tambahan
- Mengandung gula tambahan
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik roti gandum cokelat?
roti gandum cokelat memiliki indeks glikemik 50 (Rendah) dan beban glikemik 22 per 100 g.
Apakah roti gandum cokelat cocok untuk penderita resistensi insulin?
roti gandum cokelat memiliki indeks glikemik rendah (50), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bagaimana roti gandum cokelat mempengaruhi gula darah?
roti gandum cokelat memiliki beban glikemik 22 per 100g, menunjukkan dampak signifikan pada kadar gula darah.
Cek roti gandum cokelat di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
