roti pumpernickel
GI rendah
GL 6.6 per iris tipikal (30 g) · GL 22 per 100 g
- Kandungan serat tinggi
- Beban glikemik sedang
roti pumpernickel memiliki indeks glikemik 45 (Rendah). Satu iris tipikal (30 g) menambah beban glikemik sebesar 6.6.
Diperbarui 28 Okt 2025 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 16 per 100 g Sprouted grains further lower glycemic response and increase nutrient availability compared to regular rye.
Roti gandum utuh yang sudah berkecambah - GL 3 per 100 g Much lower glycemic load and higher healthy fat content, ideal for blood sugar control.
Roti biji rendah karbo - GL 29.3 per 100 g Lower calorie and glycemic load per serving, with more fiber and less sodium than pumpernickel.
roti gandum hitam utuh renyah
Bentuk roti pumpernickel
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
roti pumpernickel adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 250 kcal |
| Karbohidrat | 48 g |
| Gula (total) | 1.5 g |
| Alami | 1.5 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 8 g |
| Larut | 2.4 g |
| Tidak larut | 5.6 g |
| Protein | 7 g |
| Lemak | 3.3 g |
| Jenuh | 0.5 g |
| Tidak jenuh | 2.8 g |
| Natrium | 500 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan serat tinggi
- Rendah gula tambahan
- Indeks glikemik sedang
- Beban glikemik sedang
- Kandungan natrium tinggi
- Kemungkinan mengandung biji-bijian halus
Alergen
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik roti pumpernickel?
roti pumpernickel memiliki indeks glikemik 45 (Rendah). Satu iris tipikal (30 g) memiliki beban glikemik 6.6; per 100 g beban glikemiknya 22.
Apakah roti pumpernickel cocok untuk penderita resistensi insulin?
roti pumpernickel memiliki indeks glikemik rendah (45), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bentuk roti pumpernickel mana yang memiliki beban glikemik terendah?
Di antara bentuk roti pumpernickel dalam basis data ini, Roti gandum hitam utuh padat memiliki beban glikemik terendah (20 per 100 g).
Cek roti pumpernickel di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
