irisan roti rye-spelt
GI rendah
GL 6.6 per iris tipikal (30 g) · GL 22 per 100 g
- Kandungan serat tinggi
- Beban glikemik relatif tinggi
irisan roti rye-spelt memiliki indeks glikemik 50 (Rendah). Satu iris tipikal (30 g) menambah beban glikemik sebesar 6.6.
Diperbarui 13 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 14 per 100 g Roti biji rami menawarkan tekstur dan profil penggunaan yang mirip dengan roti gandum hitam-spelt tetapi dengan beban glikemik yang jauh lebih rendah (14 vs 22).
Roti biji rami - GL 1 per 100 g Roti kembang kol adalah alternatif roti rendah karbohidrat yang sangat baik, yang secara drastis mengurangi beban glikemik dari 22 menjadi 1.
Bola kembang kol panggang - GL 5 per 100 g Protein lentil kecambah memberikan respons gula darah yang jauh lebih stabil dengan beban glikemik 5 dibandingkan dengan 22.
Bubuk protein lentil berkecambah
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
irisan roti rye-spelt adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 230 kcal |
| Karbohidrat | 43 g |
| Gula (total) | 2.5 g |
| Alami | 2.5 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 6 g |
| Larut | 1.8 g |
| Tidak larut | 4.2 g |
| Protein | 7 g |
| Lemak | 2.5 g |
| Jenuh | 0.4 g |
| Tidak jenuh | 2.1 g |
| Natrium | 450 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan serat tinggi
- Tingkat lemak jenuh rendah
- Beban glikemik relatif tinggi
- Kandungan natrium tinggi
Alergen
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik irisan roti rye-spelt?
irisan roti rye-spelt memiliki indeks glikemik 50 (Rendah). Satu iris tipikal (30 g) memiliki beban glikemik 6.6; per 100 g beban glikemiknya 22.
Apakah irisan roti rye-spelt cocok untuk penderita resistensi insulin?
irisan roti rye-spelt memiliki indeks glikemik rendah (50), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bagaimana irisan roti rye-spelt mempengaruhi gula darah?
irisan roti rye-spelt memiliki beban glikemik 22 per 100g, menunjukkan dampak signifikan pada kadar gula darah.
Cek irisan roti rye-spelt di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
