Aloo tikki

GI 75 · TinggiGL 22 / 100 g4/10

GI tinggi

75 GI

GL 22 per 100 g

Skor Logi 4/10

Mengandung serat pangan
Indeks dan beban glikemik tinggi

Aloo tikki memiliki indeks glikemik 75 (Tinggi).

Diperbarui 12 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan

Sebagai pengganti ini

Bhaji kembang kol panggang (minyak minimal)
GL 2 per 100 g Penggantian ini secara signifikan menurunkan dampak glikemik dari GL 22 menjadi hanya 2, memberikan respons gula darah yang jauh lebih stabil.
Pancake zucchini
GL 6 per 100 g Pilihan ini menawarkan beban glikemik yang jauh lebih rendah yaitu 6 dibandingkan dengan 22, menjadikannya alternatif yang lebih ramah gula darah sambil tetap mempertahankan tekstur pancake gurih yang serupa.

Logi · Kelola resistensi insulin

Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas

Aloo tikki adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.

Lanjutkan di web

Informasi nutrisi (per 100g)

180

Kalori

30 g

Karbohidrat

3 g

Protein

6 g

Lemak

per 100g

Kalori	180 kcal
Karbohidrat	30 g
Gula (total)	2 g
Alami	1.5 g
Ditambahkan	0.5 g
Serat	3 g
Larut	1 g
Tidak larut	2 g
Protein	3 g
Lemak	6 g
Jenuh	1.2 g
Tidak jenuh	4.8 g
Natrium	400 mg

Tingkat pemrosesan

75%

Sangat diproses

Mengapa skor ini?

Mengandung serat pangan
Menyediakan sejumlah protein nabati
Indeks dan beban glikemik tinggi
Kandungan natrium sedang
Persiapan digoreng dan diproses

Resep GI rendah di Logi Food Coach

Pertanyaan yang Sering Diajukan

Berapa indeks glikemik Aloo tikki?

Aloo tikki memiliki indeks glikemik 75 (Tinggi) dan beban glikemik 22 per 100 g.

Apakah Aloo tikki cocok untuk penderita resistensi insulin?

Aloo tikki memiliki indeks glikemik tinggi (75) dan meningkatkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah adalah Bhaji kembang kol panggang (minyak minimal).

Bagaimana Aloo tikki mempengaruhi gula darah?

Aloo tikki memiliki beban glikemik 22 per 100g, menunjukkan dampak signifikan pada kadar gula darah.

Cek Aloo tikki di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.