Aloo tikki
GI tinggi
GL 22 per 100 g
- Mengandung serat pangan
- Indeks dan beban glikemik tinggi
Aloo tikki memiliki indeks glikemik 75 (Tinggi).
Diperbarui 28 Sep 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 1.3 per 100 g Ini menawarkan dampak glikemik yang jauh lebih rendah (GL 1,3 vs 22) dengan tetap mempertahankan tekstur yang mirip panekuk.
pancake kembang kol - GL 9 per 100 g Ini memberikan pengalaman renyah berbasis sayuran yang serupa tetapi dengan beban glikemik yang jauh lebih terkendali (GL 9 vs 22).
perkedel zukini - Tempe goreng ringan dalam minyak alpukatGL 1 per 100 g Tempe adalah pengganti tinggi protein dan rendah glikemik (GL 1 vs 22) yang berfungsi dengan baik sebagai alternatif patty gurih yang dimasak di wajan.
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Aloo tikki adalah salah satu dari 11.149 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 180 kcal |
| Karbohidrat | 30 g |
| Gula (total) | 2 g |
| Alami | 1.5 g |
| Ditambahkan | 0.5 g |
| Serat | 3 g |
| Larut | 1 g |
| Tidak larut | 2 g |
| Protein | 3 g |
| Lemak | 6 g |
| Jenuh | 1.2 g |
| Tidak jenuh | 4.8 g |
| Natrium | 400 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Mengandung serat pangan
- Menyediakan sejumlah protein nabati
- Indeks dan beban glikemik tinggi
- Kandungan natrium sedang
- Persiapan digoreng dan diproses
Alergen
Tidak tercantum alergen EU-14
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Aloo tikki?
Aloo tikki memiliki indeks glikemik 75 (Tinggi) dan beban glikemik 22 per 100 g.
Apakah Aloo tikki cocok untuk penderita resistensi insulin?
Aloo tikki memiliki indeks glikemik tinggi (75) dan meningkatkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah adalah pancake kembang kol.
Bagaimana Aloo tikki mempengaruhi gula darah?
Aloo tikki memiliki beban glikemik 22 per 100g, menunjukkan dampak signifikan pada kadar gula darah.
Cek Aloo tikki di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
