roti gandum dan biji-bijian
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Logi memindai makanan Anda, menghitung beban glikemik secara real-time, dan menunjukkan dengan tepat bagaimana setiap bahan mempengaruhi gula Anda.
Mulai gratis →
roti gandum dan biji-bijian memiliki indeks glikemik 45, mengklasifikasikannya sebagai makanan IG rendah. Dengan beban glikemik 17 per 100g, memiliki dampak sedang pada gula darah.
Dibandingkan dengan grains lainnya, roti gandum dan biji-bijian berada di peringkat di antara yang terendah dalam indeks glikemik.
roti gandum dan biji-bijian adalah pilihan baik untuk orang yang mengelola gula darah, resistensi insulin, atau menjalani diet IG rendah.
Skor Logi: 7/10
Mengapa skor ini?
- ✓ Indeks glikemik rendah
- ✓ Sumber serat yang baik
- ✓ Tingkat pengolahan rendah
- ✗ Beban glikemik rata-rata
- ✗ Kandungan natrium relatif tinggi
- ✗ Jumlah serat larut kecil
Tingkat pemrosesan
Informasi nutrisi (per 100g)
| Kalori | 260 kcal |
| Karbohidrat | 38g |
| Gula (total) | 1.5g |
| Alami | 1.5g |
| Ditambahkan | 0g |
| Serat | 7g |
| Larut | 0g |
| Tidak larut | 0g |
| Protein | 9g |
| Lemak | 8g |
| Jenuh | 1.2g |
| Tidak jenuh | 6.2g |
| Natrium | 380mg |
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik roti gandum dan biji-bijian?
roti gandum dan biji-bijian memiliki indeks glikemik 45, mengklasifikasikannya sebagai makanan IG rendah. Dengan beban glikemik 17 per 100g, memiliki dampak sedang pada gula darah.
Apakah roti gandum dan biji-bijian cocok untuk penderita resistensi insulin?
roti gandum dan biji-bijian memiliki indeks glikemik rendah (45), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bagaimana roti gandum dan biji-bijian mempengaruhi gula darah?
roti gandum dan biji-bijian memiliki beban glikemik 17 per 100g, menunjukkan dampak sedang pada kadar gula darah.
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Logi memindai makanan Anda, menghitung beban glikemik secara real-time, dan menunjukkan dengan tepat bagaimana setiap bahan mempengaruhi gula Anda.
Mulai gratis →