roti gandum dan biji-bijian
GI rendah
GL 27.6 per buah tipikal (120 g) · GL 23 per 100 g
- Indeks glikemik rendah
- Beban glikemik rata-rata
roti gandum dan biji-bijian memiliki indeks glikemik 53, lebih rendah dari Roti putih gulung polos (73). Satu buah tipikal (120 g) menambah beban glikemik sebesar 27.6.
Diperbarui 25 Feb 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Bentuk Roti putih gulung
- GI 73 · GL 34.3 per 100 g
Roti putih gulung - roti bun tinggi protein rendah karbohidratGI 25 · GL 2 per 100 g high proteinlow carb
- GI 25 · GL 2 per 100 g low carb
Roti rendah karbohidrat - roti gulung tinggi proteinGI 45 · GL 14 per 100 g high protein
- GI 74 · GL 31.6 per 100 g whole
roti gandum utuh - GI 75 · GL 34 per 100 g fried
Roti goreng gulung - GI 75 · GL 37.9 per 100 g gluten free
Roti bebas gluten
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
roti gandum dan biji-bijian adalah salah satu dari 11.149 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 265 kcal |
| Karbohidrat | 43.34 g |
| Gula (total) | 6.39 g |
| Alami | 6.4 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 7.4 g |
| Larut | 2.2 g |
| Tidak larut | 5.2 g |
| Protein | 13.36 g |
| Lemak | 4.23 g |
| Jenuh | 0.63 g |
| Tidak jenuh | 3.28 g |
| Natrium | 380 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Indeks glikemik rendah
- Sumber serat yang baik
- Tingkat pengolahan rendah
- Beban glikemik rata-rata
- Kandungan natrium relatif tinggi
- Jumlah serat larut kecil
Alergen
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik roti gandum dan biji-bijian?
roti gandum dan biji-bijian memiliki indeks glikemik 53 (Rendah). Satu buah tipikal (120 g) memiliki beban glikemik 27.6; per 100 g beban glikemiknya 23.
Apakah roti gandum dan biji-bijian cocok untuk penderita resistensi insulin?
roti gandum dan biji-bijian memiliki indeks glikemik rendah (53), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bentuk Roti putih gulung mana yang memiliki beban glikemik terendah?
Di antara bentuk Roti putih gulung dalam basis data ini, roti bun tinggi protein rendah karbohidrat memiliki beban glikemik terendah (2 per 100 g).
Cek roti gandum dan biji-bijian di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
