Roti goreng gulung
GI tinggi
GL 40.8 per buah tipikal (120 g) · GL 34 per 100 g
- Kandungan protein sedang
- Beban dan indeks glikemik sangat tinggi
Roti goreng gulung memiliki indeks glikemik 75, sama dengan Roti putih gulung polos (75). Satu buah tipikal (120 g) menambah beban glikemik sebesar 40.8.
Diperbarui 17 Des 2025 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 20 per 100 g Lower glycemic load and higher fiber content make it better for blood sugar control.
Roti gandum utuh (dengan dedak dan germ) - GL 16 per 100 g Sprouted grains improve digestibility and reduce glycemic impact compared to fried white bread.
Roti gandum utuh yang sudah berkecambah - GL 25 per 100 g Oats provide soluble fiber, lower glycemic load, and better support for insulin sensitivity.
Roti pipih oat
Bentuk Roti putih gulung
- GI 75 · GL 39 per 100 g
Roti putih gulung - GI 45 · GL 17 per 100 g fitness
Roti gulung kebugaran - GI 50 · GL 20 per 100 g brownwith seeds
Roti gandum hitam dengan biji - roti gandum utuhGI 50 · GL 21 per 100 g whole
- Roti gulung kenariGI 60 · GL 25 per 100 g walnut
- Roti biji labuGI 65 · GL 29 per 100 g pumpkin seed
- Roti quark dengan kepingan cokelatGI 65 · GL 31 per 100 g chocolatequark
- +6 lagi
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Roti goreng gulung adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 330 kcal |
| Karbohidrat | 45 g |
| Gula (total) | 3 g |
| Alami | 1 g |
| Ditambahkan | 2 g |
| Serat | 2 g |
| Larut | 0.6 g |
| Tidak larut | 1.4 g |
| Protein | 7 g |
| Lemak | 14 g |
| Jenuh | 3 g |
| Tidak jenuh | 10 g |
| Natrium | 400 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan protein sedang
- Mengandung beberapa lemak tak jenuh
- Beban dan indeks glikemik sangat tinggi
- Kandungan serat rendah
- Kandungan natrium tinggi
Alergen
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Roti goreng gulung?
Roti goreng gulung memiliki indeks glikemik 75 (Tinggi). Satu buah tipikal (120 g) memiliki beban glikemik 40.8; per 100 g beban glikemiknya 34.
Apakah Roti goreng gulung cocok untuk penderita resistensi insulin?
Roti goreng gulung memiliki indeks glikemik tinggi (75) dan meningkatkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah adalah Roti gandum utuh (dengan dedak dan germ).
Bentuk Roti putih gulung mana yang memiliki beban glikemik terendah?
Di antara bentuk Roti putih gulung dalam basis data ini, Roti gulung kebugaran memiliki beban glikemik terendah (17 per 100 g).
Cek Roti goreng gulung di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
