Roti hitam
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Logi memindai makanan Anda, menghitung beban glikemik secara real-time, dan menunjukkan dengan tepat bagaimana setiap bahan mempengaruhi gula Anda.
Mulai gratis →
Roti hitam memiliki indeks glikemik 50, mengklasifikasikannya sebagai makanan IG rendah. Dengan beban glikemik 22 per 100g, memiliki dampak signifikan pada gula darah.
Dibandingkan dengan grains lainnya, Roti hitam berada di peringkat di antara yang terendah dalam indeks glikemik.
Roti hitam adalah pilihan baik untuk orang yang mengelola gula darah, resistensi insulin, atau menjalani diet IG rendah.
Skor Logi: 6.5/10
Mengapa skor ini?
- ✓ Kandungan serat tinggi
- ✓ Protein sedang
- ✓ Gula tambahan rendah
- ✗ Beban glikemik sedang tinggi
- ✗ Natri tinggi
- ✗ Kandungan biji-bijian halus
Tingkat pemrosesan
Informasi nutrisi (per 100g)
| Kalori | 230 kcal |
| Karbohidrat | 44g |
| Gula (total) | 3.5g |
| Alami | 3.0g |
| Ditambahkan | 0.5g |
| Serat | 7.5g |
| Larut | 2.3g |
| Tidak larut | 5.3g |
| Protein | 6.5g |
| Lemak | 2.5g |
| Jenuh | 0.4g |
| Tidak jenuh | 2.1g |
| Natrium | 500mg |
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Roti hitam?
Roti hitam memiliki indeks glikemik 50, mengklasifikasikannya sebagai makanan IG rendah. Dengan beban glikemik 22 per 100g, memiliki dampak signifikan pada gula darah.
Apakah Roti hitam cocok untuk penderita resistensi insulin?
Roti hitam memiliki indeks glikemik rendah (50), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bagaimana Roti hitam mempengaruhi gula darah?
Roti hitam memiliki beban glikemik 22 per 100g, menunjukkan dampak signifikan pada kadar gula darah.
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Logi memindai makanan Anda, menghitung beban glikemik secara real-time, dan menunjukkan dengan tepat bagaimana setiap bahan mempengaruhi gula Anda.
Mulai gratis →