buah goji kering
GI rendah
GL 3.3 per sendok makan tipikal (15 g) · GL 22 per 100 g
- Kandungan serat pangan yang tinggi
- Konsentrasi gula sederhana yang tinggi
buah goji kering memiliki indeks glikemik 29 (Rendah). Satu sendok makan tipikal (15 g) menambah beban glikemik sebesar 3.3.
Diperbarui 3 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
buah goji kering adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 349 kcal |
| Karbohidrat | 77 g |
| Gula (total) | 45.6 g |
| Alami | 45.6 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 13 g |
| Larut | 3.9 g |
| Tidak larut | 9.1 g |
| Protein | 14.3 g |
| Lemak | 0.4 g |
| Jenuh | 0.1 g |
| Tidak jenuh | 0.3 g |
| Natrium | 24 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan serat pangan yang tinggi
- Sumber protein nabati yang baik
- Konsentrasi gula sederhana yang tinggi
- Beban glikemik tinggi (22 per 100g)
Alergen
Tidak tercantum alergen EU-14
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik buah goji kering?
buah goji kering memiliki indeks glikemik 29 (Rendah). Satu sendok makan tipikal (15 g) memiliki beban glikemik 3.3; per 100 g beban glikemiknya 22.
Apakah buah goji kering cocok untuk penderita resistensi insulin?
buah goji kering memiliki indeks glikemik rendah (29), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bagaimana buah goji kering mempengaruhi gula darah?
buah goji kering memiliki beban glikemik 22 per 100g, menunjukkan dampak signifikan pada kadar gula darah.
Cek buah goji kering di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
