kentang goreng iris
GI tinggi
GL 22 per 100 g
- Mengandung sedikit serat
- Tinggi lemak karena digoreng rendam
kentang goreng iris memiliki indeks glikemik 75 (Tinggi).
Diperbarui 26 Sep 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- gratin kembang kolGL 2 per 100 g Gratin kembang kol menawarkan tekstur krim dan profil rasa yang serupa dengan GI (25 vs 75) dan GL (2 vs 22) yang jauh lebih rendah.
- GL 2 per 100 g Lobak panggang memberikan pengalaman rasa sayuran akar yang gurih serupa sekaligus mengurangi dampak glikemik secara drastis (GI 30 vs 75).
Kubus lobak panggang
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
kentang goreng iris adalah salah satu dari 11.149 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 210 kcal |
| Karbohidrat | 30 g |
| Gula (total) | 1.2 g |
| Alami | 1.2 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 2.2 g |
| Larut | 0.7 g |
| Tidak larut | 1.5 g |
| Protein | 3 g |
| Lemak | 9 g |
| Jenuh | 2.2 g |
| Tidak jenuh | 6.8 g |
| Natrium | 380 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Mengandung sedikit serat
- Menyediakan kalium dari kentang
- Tinggi lemak karena digoreng rendam
- Beban glikemik tinggi
- Kandungan natrium sedang
Alergen
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik kentang goreng iris?
kentang goreng iris memiliki indeks glikemik 75 (Tinggi) dan beban glikemik 22 per 100 g.
Apakah kentang goreng iris cocok untuk penderita resistensi insulin?
kentang goreng iris memiliki indeks glikemik tinggi (75) dan meningkatkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah adalah gratin kembang kol.
Bagaimana kentang goreng iris mempengaruhi gula darah?
kentang goreng iris memiliki beban glikemik 22 per 100g, menunjukkan dampak signifikan pada kadar gula darah.
Cek kentang goreng iris di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
