kulit wonton gandum utuh
GI rendah
GL 28.8 per buah tipikal (120 g) · GL 24 per 100 g
- Kandungan serat lebih tinggi
- Kandungan natrium sedang
kulit wonton gandum utuh memiliki indeks glikemik 50 (Rendah). Satu buah tipikal (120 g) menambah beban glikemik sebesar 28.8.
Diperbarui 12 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 1 per 100 g Sawi putih berfungsi sebagai alternatif pembungkus rendah karbohidrat yang sangat baik, secara drastis mengurangi beban glikemik dari 24 menjadi 1.
Kubis segar - GL 1 per 100 g Sayuran collard menyediakan pembungkus daun yang kaya nutrisi dan serat yang menjaga gula darah tetap stabil dengan beban glikemik yang dapat diabaikan sebesar 1.
Collard greens - GL 1 per 100 g Kulit tahu menawarkan tekstur yang mirip untuk pangsit atau gulungan sekaligus menurunkan dampak glikemik secara signifikan dibandingkan dengan pembungkus berbahan dasar gandum.
Kulit tahu kering
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
kulit wonton gandum utuh adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 250 kcal |
| Karbohidrat | 48 g |
| Gula (total) | 1 g |
| Alami | 1 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 6 g |
| Larut | 1.8 g |
| Tidak larut | 4.2 g |
| Protein | 9 g |
| Lemak | 2 g |
| Jenuh | 0.4 g |
| Tidak jenuh | 1.6 g |
| Natrium | 350 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan serat lebih tinggi
- Indeks glikemik lebih rendah dibanding kulit yang sudah disaring
- Kandungan natrium sedang
- Produk biji-bijian yang diproses
Alergen
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik kulit wonton gandum utuh?
kulit wonton gandum utuh memiliki indeks glikemik 50 (Rendah). Satu buah tipikal (120 g) memiliki beban glikemik 28.8; per 100 g beban glikemiknya 24.
Apakah kulit wonton gandum utuh cocok untuk penderita resistensi insulin?
kulit wonton gandum utuh memiliki indeks glikemik rendah (50), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bagaimana kulit wonton gandum utuh mempengaruhi gula darah?
kulit wonton gandum utuh memiliki beban glikemik 24 per 100g, menunjukkan dampak signifikan pada kadar gula darah.
Cek kulit wonton gandum utuh di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
