Makanan tanpa susu
8.959 makanan
Makanan tanpa susu atau bahan turunan susu: tidak ada keju, mentega, yogurt, krim atau whey. Daftar mencakup makanan nabati, daging, ikan, telur dan alternatif bebas susu. Produk kemasan masih bisa mengandung jejak — periksa label. Setiap makanan di daftar ini diurutkan berdasarkan beban glikemik per 100 g, terendah terlebih dahulu, sehingga pilihan terbaik untuk gula darah ada di awal. Buka makanan untuk beban berdasarkan porsi, fakta gizi dan alternatif.
Hanya makanan dengan penilaian alergen yang lengkap yang ditampilkan.
Diurutkan berdasarkan beban glikemik per 100 g, terendah terlebih dahulu.
Camilan dadih berlapis cokelat GI sedang 65 GL 25 / 100 g 2/10 
Campuran kurma dan kenari GI rendah 45 GL 25 / 100 g 6/10 cheong fun GI tinggi 78 GL 25 / 100 g 4/10 cokelat masak GI rendah 45 GL 25 / 100 g 2/10 Cornetto GI sedang 65 GL 25 / 100 g 2/10 
crumpet GI sedang 69 GL 25 / 100 g 4/10 Dinkel rye wrap GI sedang 55 GL 25 / 100 g 4/10 gandum hitam kecambah GI rendah 35 GL 25 / 100 g 8/10 
Gandum hitam utuh GI rendah 34 GL 25 / 100 g 7/10 Green spelt GI rendah 40 GL 25 / 100 g 7.5/10 hidangan penutup lapis GI sedang 65 GL 25 / 100 g 2/10 
Isian biji poppy GI sedang 55 GL 25 / 100 g 3/10 
Isian mangga GI sedang 65 GL 25 / 100 g 2/10 
Isian pistachio GI sedang 55 GL 25 / 100 g 3/10 Isomalto-oligosakarida GI rendah 35 GL 25 / 100 g 6/10 
kacang gram hitam GI rendah 43 GL 25 / 100 g 7/10 Kacang hitam (urad dal) GI rendah 43 GL 25 / 100 g 8/10 kaserol ubi jalar GI tinggi 70 GL 25 / 100 g 3/10 
Kue bolu kukus GI tinggi 70 GL 25 / 100 g 4/10 kue cokelat bit GI sedang 55 GL 25 / 100 g 3/10 kue kacang dan biji-bijian GI sedang 55 GL 25 / 100 g 3/10 kue makron kelapa GI rendah 45 GL 25 / 100 g 2/10 kue mousse GI sedang 65 GL 25 / 100 g 2/10 kue peach cobbler GI sedang 65 GL 25 / 100 g 2/10 Kue plum bebas gula GI sedang 55 GL 25 / 100 g 4/10 kue rhubarb GI sedang 65 GL 25 / 100 g 3/10 Kue stroberi GI sedang 65 GL 25 / 100 g 2/10 
Laddu buah kering GI rendah 45 GL 25 / 100 g 5/10 langos gandum GI sedang 65 GL 25 / 100 g 5/10 Lapisan protein bar Barebells GI sedang 55 GL 25 / 100 g 2/10 muffin gandum utuh GI sedang 55 GL 25 / 100 g 6/10 pai stroberi dan rhubarb GI sedang 65 GL 25 / 100 g 2/10 
Pasta fusilli tinggi protein GI rendah 45 GL 25 / 100 g 7/10 Pasta kacang arab GI rendah 45 GL 25 / 100 g 7/10 
Pasta kerang kacang arab GI rendah 45 GL 25 / 100 g 8/10 pastri borek GI sedang 65 GL 25 / 100 g 4/10 Perisa Margherita GI sedang 55 GL 25 / 100 g 3/10 physalis kering GI rendah 35 GL 25 / 100 g 5/10 pierogi blueberry GI sedang 65 GL 25 / 100 g 4/10 pirozhki goreng isi kentang GI tinggi 70 GL 25 / 100 g 4/10 pisang goreng GI sedang 65 GL 25 / 100 g 3/10 
Pretzel gandum utuh GI rendah 50 GL 25 / 100 g 6/10 
remah kacang GI sedang 55 GL 25 / 100 g 3/10 Roti gandum barley dan spelt GI sedang 55 GL 25 / 100 g 6/10 roti gandum pipih GI sedang 55 GL 25 / 100 g 7/10 roti gandum utuh GI sedang 55 GL 25 / 100 g 7/10 roti gandum utuh pipih GI sedang 55 GL 25 / 100 g 7/10 roti isi kubis GI sedang 65 GL 25 / 100 g 4/10 roti lapis tramezzini GI tinggi 70 GL 25 / 100 g 4/10 
Roti pipih oat GI sedang 55 GL 25 / 100 g 7/10 roti pisang gandum hitam GI sedang 55 GL 25 / 100 g 5/10 
Roti renyah bebas gluten biji-bijian & oat GI rendah 45 GL 25 / 100 g 6.5/10 
Roti tepung chia GI sedang 60 GL 25 / 100 g 5.5/10 
roti tepung kacang renyah GI rendah 45 GL 25 / 100 g 7/10 saus cocol buah GI sedang 65 GL 25 / 100 g 2/10 saus yentafo GI sedang 65 GL 25 / 100 g 2/10 scone kulit babi renyah GI sedang 65 GL 25 / 100 g 3/10 
Sereal All-bran GI rendah 38 GL 25 / 100 g 5.5/10 
Tablet elektrolit jeruk nipis effervescent GI tinggi 70 GL 25 / 100 g 3/10 Tart almond GI sedang 55 GL 25 / 100 g 2/10 
Tepung kacang arab GI rendah 44 GL 25 / 100 g 7/10 
Tortilla GI rendah 52 GL 25 / 100 g 5/10 
Tortilla GI sedang 55 GL 25 / 100 g 4/10 Tortilla wortel GI sedang 65 GL 25 / 100 g 5/10 vareniki ceri GI sedang 65 GL 25 / 100 g 4/10 vertuta apel GI sedang 65 GL 25 / 100 g 4/10 vertuta ceri GI sedang 65 GL 25 / 100 g 4/10 
gandum potong baja dan biji chia GI rendah 45 GL 25.2 / 100 g 8/10 Adonan tepung spelt gandum utuh GI sedang 55 GL 26 / 100 g 6/10 bakpao tepung jagung GI sedang 68 GL 26 / 100 g 6/10 
Biji gandum hitam utuh GI rendah 34 GL 26 / 100 g 6/10 camilan kacang pedas panggang GI sedang 55 GL 26 / 100 g 4/10 
Campuran rempah roti jahe GI rendah 40 GL 26 / 100 g 6/10 
Cokelat carob tanpa gula tambahan GI rendah 40 GL 26 / 100 g 4/10 Crepe cokelat GI sedang 65 GL 26 / 100 g 2/10 granola tinggi protein GI sedang 55 GL 26 / 100 g 5/10 
granul wortel kering GI rendah 35 GL 26 / 100 g 6/10 
grit jelai GI rendah 35 GL 26 / 100 g 7/10 
Isian buah GI sedang 65 GL 26 / 100 g 2/10 
Kentang senyum GI tinggi 75 GL 26 / 100 g 3/10 
Kerupuk gandum utuh GI rendah 40 GL 26 / 100 g 5/10 Konsentrat wortel, aronia, dan anggur GI sedang 60 GL 26 / 100 g 2/10 krep selai GI sedang 65 GL 26 / 100 g 3/10 kue bolu plum GI sedang 65 GL 26 / 100 g 3/10 kue buah GI sedang 65 GL 26 / 100 g 3/10 kue ceri GI sedang 65 GL 26 / 100 g 3/10 
Kulit aprikot GI rendah 40 GL 26 / 100 g 3/10 
Kurma Ajwa GI rendah 35 GL 26 / 100 g 5/10 
kus kus mutiara GI tinggi 72 GL 26 / 100 g 3.5/10 Limoncello GI sedang 65 GL 26 / 100 g 1/10 Makaroni kacang arab mentah GI rendah 45 GL 26 / 100 g 7.5/10 muffin gandum hitam GI sedang 55 GL 26 / 100 g 6/10 panekuk cokelat GI sedang 65 GL 26 / 100 g 3/10 Pastri asin GI sedang 65 GL 26 / 100 g 3/10 Pengental (gliserin, pengemulsi, tepung quinoa, enzim, mono- dan digliserida asam lemak) GI sedang 65 GL 26 / 100 g 2/10 Perisa bacon GI sedang 65 GL 26 / 100 g 1/10 Perisa daging sapi muda GI sedang 65 GL 26 / 100 g 2/10 Pie blueberry GI sedang 65 GL 26 / 100 g 2/10 
Pisang karamel GI sedang 65 GL 26 / 100 g 3/10 
Pisang raja matang goreng GI sedang 65 GL 26 / 100 g 4/10 
