Campuran kurma dan kenari
GI rendah
GL 3.8 per sendok makan tipikal (15 g) · GL 25 per 100 g
Campuran kurma dan kenari memiliki indeks glikemik 45, lebih rendah dari pasta kurma polos (50). Satu sendok makan tipikal (15 g) menambah beban glikemik sebesar 3.8.
Diperbarui 12 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- Puding chia dengan susu almond tanpa pemanis dan hazelnut panggangGL 1 per 100 g Ini memberikan tekstur manis yang memuaskan serupa sambil menurunkan beban glikemik secara drastis dari 25 menjadi 1.
- GL 4 per 100 g Ini menawarkan dampak glikemik yang jauh lebih rendah (GL 4 vs 25) sambil memuaskan keinginan untuk camilan manis.
Cokelat hitam (85% kakao, gula tambahan minimal) - GL 1 per 100 g Ini mempertahankan profil rasa kacang dari camilan asli Anda tetapi mengganti kurma yang tinggi gula dengan pilihan yang jauh lebih ramah terhadap gula darah (GL 1 vs 25).
Campuran kenari dan biji labu - GL 2.7 per 100 g Ini adalah alternatif rendah glikemik yang bagus (GL 1) yang memberikan profil rasa kacang yang kaya dan serupa tanpa lonjakan gula darah.
selai almond dan kayu manis tanpa gula tambahan
Bentuk pasta kurma
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Campuran kurma dan kenari adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 410 kcal |
| Karbohidrat | 55 g |
| Gula (total) | 40 g |
| Alami | 40 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 8 g |
| Larut | 2.4 g |
| Tidak larut | 5.6 g |
| Protein | 6 g |
| Lemak | 20 g |
| Jenuh | 2 g |
| Tidak jenuh | 17 g |
| Natrium | 5 mg |
Tingkat pemrosesan
Alergen
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Campuran kurma dan kenari?
Campuran kurma dan kenari memiliki indeks glikemik 45 (Rendah). Satu sendok makan tipikal (15 g) memiliki beban glikemik 3.8; per 100 g beban glikemiknya 25.
Apakah Campuran kurma dan kenari cocok untuk penderita resistensi insulin?
Campuran kurma dan kenari memiliki indeks glikemik rendah (45), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bentuk pasta kurma mana yang memiliki beban glikemik terendah?
Campuran kurma dan kenari memiliki beban glikemik terendah dari semua bentuk pasta kurma dalam basis data ini (25 per 100 g).
Cek Campuran kurma dan kenari di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
