Makanan tanpa susu
8.959 makanan
Makanan tanpa susu atau bahan turunan susu: tidak ada keju, mentega, yogurt, krim atau whey. Daftar mencakup makanan nabati, daging, ikan, telur dan alternatif bebas susu. Produk kemasan masih bisa mengandung jejak — periksa label. Setiap makanan di daftar ini diurutkan berdasarkan beban glikemik per 100 g, terendah terlebih dahulu, sehingga pilihan terbaik untuk gula darah ada di awal. Buka makanan untuk beban berdasarkan porsi, fakta gizi dan alternatif.
Hanya makanan dengan penilaian alergen yang lengkap yang ditampilkan.
Diurutkan berdasarkan beban glikemik per 100 g, terendah terlebih dahulu.
Pizza Margherita GI tinggi 80 GL 26 / 100 g 3/10 
Puttu GI tinggi 75 GL 26 / 100 g 5/10 
Roti baguette coklat GI sedang 55 GL 26 / 100 g 6/10 roti bawang sourdough GI sedang 55 GL 26 / 100 g 5/10 roti gandum durum utuh GI sedang 55 GL 26 / 100 g 7/10 
Roti gandum hitam dengan cranberry GI sedang 55 GL 26 / 100 g 5.5/10 
roti gandum utuh GI rendah 52 GL 26 / 100 g 7/10 Roti Norwegia GI sedang 60 GL 26 / 100 g 6/10 
Roti/chapati gandum utuh GI rendah 52 GL 26 / 100 g 7/10 
Saus barbecue klasik GI tinggi 70 GL 26 / 100 g 2/10 
saus barbeku GI tinggi 70 GL 26 / 100 g 2/10 Saus bitcoin GI sedang 65 GL 26 / 100 g 2/10 
Saus Okonomiyaki GI sedang 65 GL 26 / 100 g 2/10 
sayuran kering bubuk (wortel, seledri, tomat, tanpa garam tambahan) GI rendah 40 GL 26 / 100 g 8/10 
Teff GI rendah 35 GL 26 / 100 g 8/10 Telur Paskah cokelat GI rendah 45 GL 26 / 100 g 2/10 
tepung jelai panggang GI rendah 35 GL 26 / 100 g 6/10 
Tortilla gandum GI rendah 52 GL 26 / 100 g 3/10 tortilla spelt GI sedang 55 GL 26 / 100 g 6/10 Tortilla spelt GI sedang 55 GL 26 / 100 g 6/10 
Tortilla tepung GI rendah 52 GL 26 / 100 g 4/10 Wafer diabetisi GI rendah 40 GL 26 / 100 g 3/10 baguette quinoa GI sedang 58 GL 26.1 / 100 g 6.5/10 
Madu akasia GI rendah 32 GL 26.4 / 100 g 4/10 batangan bebas gluten GI sedang 55 GL 26.4 / 100 g 4/10 brownie apel GI sedang 55 GL 26.4 / 100 g 3/10 
Campuran almond cranberry GI sedang 55 GL 26.4 / 100 g 4/10 
Sereal Fiber One asli GI rendah 33 GL 26.4 / 100 g 8/10 
Roti sourdough gandum utuh GI rendah 54 GL 26.5 / 100 g 7/10 
Tepung kelapa GI rendah 45 GL 26.5 / 100 g 8/10 
Roti asam GI rendah 54 GL 26.8 / 100 g 6/10 Bagel protein GI sedang 65 GL 27 / 100 g 5/10 Biskuit gandum jahe Gullón Zero dengan cokelat hitam GI rendah 45 GL 27 / 100 g 3/10 Bola gandum GI rendah 45 GL 27 / 100 g 6.5/10 bola nasi GI tinggi 75 GL 27 / 100 g 4/10 bola talas GI sedang 65 GL 27 / 100 g 3/10 
Camilan oat, kakao, dan madu/kurma GI rendah 45 GL 27 / 100 g 6.5/10 Campuran biji-bijian utuh dan benih organik GI rendah 45 GL 27 / 100 g 8/10 Cannoli GI sedang 60 GL 27 / 100 g 2/10 
Chutney persik GI sedang 65 GL 27 / 100 g 2/10 
Cokelat putih GI rendah 45 GL 27 / 100 g 1/10 eclair GI tinggi 70 GL 27 / 100 g 2/10 
Gandum Einkorn GI rendah 40 GL 27 / 100 g 7/10 
Gigitan oat, kurma, dan lemon tanpa panggang GI rendah 45 GL 27 / 100 g 6.5/10 kacang cokelat putih GI sedang 55 GL 27 / 100 g 2/10 kastanye panggang GI sedang 60 GL 27 / 100 g 6/10 Keripik bebas biji-bijian GI sedang 60 GL 27 / 100 g 3/10 
Keripik sayur (minimally processed) GI rendah 45 GL 27 / 100 g 7/10 
Kerupuk kacang GI rendah 45 GL 27 / 100 g 6/10 Kinder Bueno GI sedang 55 GL 27 / 100 g 1/10 kraker almond GI rendah 45 GL 27 / 100 g 5/10 Kue almond GI sedang 60 GL 27 / 100 g 2/10 Kue Black Forest GI sedang 65 GL 27 / 100 g 2/10 kue bulan sabit almond GI sedang 55 GL 27 / 100 g 2/10 kue crumble apel GI sedang 65 GL 27 / 100 g 3/10 kue plum dengan streusel GI sedang 65 GL 27 / 100 g 3/10 Kue Tres Leches GI tinggi 70 GL 27 / 100 g 2/10 Kue warabimochi GI tinggi 70 GL 27 / 100 g 2/10 lembaga oat GI sedang 55 GL 27 / 100 g 8/10 
Linguine gandum utuh GI rendah 37 GL 27 / 100 g 7.5/10 
Muesli Gandum Utuh dengan Kacang dan Ceri Beku-kering GI rendah 45 GL 27 / 100 g 7.5/10 pastri apel GI sedang 65 GL 27 / 100 g 3/10 pastri buah GI sedang 65 GL 27 / 100 g 2/10 pastri puff dengan prem GI sedang 65 GL 27 / 100 g 3/10 Peyek kacang GI sedang 60 GL 27 / 100 g 3/10 profiterol GI tinggi 70 GL 27 / 100 g 2/10 quinoa krispi lapis cokelat hitam GI rendah 45 GL 27 / 100 g 3/10 
roti gandum hitam GI sedang 58 GL 27 / 100 g 6/10 roti gandum kayu manis GI sedang 55 GL 27 / 100 g 6/10 Roti garing tinggi serat GI rendah 45 GL 27 / 100 g 6/10 
Roti gulung sourdough GI rendah 54 GL 27 / 100 g 6/10 
Roti jagung dengan biji labu dan biji bunga matahari GI sedang 65 GL 27 / 100 g 5/10 Roti kering carob GI rendah 45 GL 27 / 100 g 6/10 roti pizza GI tinggi 70 GL 27 / 100 g 3/10 
Sambal cranberry GI sedang 60 GL 27 / 100 g 3/10 
Saus Kauai GI sedang 65 GL 27 / 100 g 2/10 
saus kranberi GI sedang 60 GL 27 / 100 g 2/10 
Selai mangga pepaya GI sedang 60 GL 27 / 100 g 2/10 strudel ceri GI sedang 65 GL 27 / 100 g 2/10 
Tepung kacang hijau GI rendah 45 GL 27 / 100 g 6/10 
tortilla bayam GI sedang 60 GL 27 / 100 g 4/10 مناقيش زعتر (Manakish Zaatar) GI sedang 65 GL 27 / 100 g 4/10 
Cokelat chip GI rendah 45 GL 27.4 / 100 g 2/10 
Bar kurma dan kacang (tanpa gula tambahan) GI rendah 50 GL 27.5 / 100 g 5.5/10 Roti dengan buah kering dan kacang-kacangan GI sedang 55 GL 27.5 / 100 g 5/10 rusk biji rami GI rendah 50 GL 27.5 / 100 g 6/10 
Topping salad cranberry dan kenari GI sedang 55 GL 27.5 / 100 g 4/10 
roti gandum hitam utuh GI sedang 65 GL 27.6 / 100 g 7/10 
Roti gandum hitam utuh (100% tepung gandum hitam utuh) GI sedang 58 GL 27.7 / 100 g 7/10 
Kentang fries GI tinggi 75 GL 27.9 / 100 g 4/10 
Freekeh GI rendah 43 GL 27.9 / 100 g 8/10 
Akar manis kering GI rendah 30 GL 28 / 100 g 4/10 Appam GI tinggi 75 GL 28 / 100 g 4/10 baguette gandum hitam GI sedang 58 GL 28 / 100 g 6/10 Baguette herbal GI tinggi 70 GL 28 / 100 g 2/10 Bar kacang dan kurma buatan sendiri GI rendah 50 GL 28 / 100 g 5/10 batangan pengganti makanan GI sedang 55 GL 28 / 100 g 4/10 
Bawang kering GI rendah 35 GL 28 / 100 g 6/10 
Biji kurma panggang GI rendah 35 GL 28 / 100 g 8/10 Bubuk cokelat Yokebe GI sedang 55 GL 28 / 100 g 3/10 
