Roti garing tinggi serat
GI rendah
GL 27 per 100 g
- Kandungan serat pangan yang tinggi
- Beban glikemik total yang tinggi per porsi 100g
Roti garing tinggi serat memiliki indeks glikemik 45, lebih rendah dari Kerupuk Polos polos (70).
Diperbarui 9 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 2.7 per 100 g Makanan ini memiliki beban glikemik yang jauh lebih rendah dan kaya akan asam lemak omega-3.
kerupuk biji rami - GL 8 per 100 g Makanan ini memberikan profil karbohidrat yang jauh lebih rendah dan kandungan lemak sehat yang lebih tinggi, sehingga menstabilkan gula darah.
kerupuk tepung almond
Bentuk Kerupuk Polos
- GI 70 · GL 50 per 100 g
Kerupuk Polos - GI 15 · GL 1.8 per 100 g nut and seed
Kerupuk kacang dan biji-bijian - Kerupuk biji rami, biji chia, dan biji bunga matahariGI 15 · GL 2.7 per 100 g high proteinseed
- Biskuit ramah diabetesGI 35 · GL 19 per 100 g sugar free
- GI 45 · GL 29 per 100 g merek: marys_gone_crackers7 herb
Mary's Gone Crackers 7 Herbal Crackers - kerupuk gandum utuh dengan cokelat hitamGI 50 · GL 30 per 100 g wholechocolate
- GI 45 · GL 30 per 100 g merek: wasa
Kerupuk Wasa - +14 lagi
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Roti garing tinggi serat adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 330 kcal |
| Karbohidrat | 60 g |
| Gula (total) | 2 g |
| Alami | 2 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 18 g |
| Larut | 6 g |
| Tidak larut | 12 g |
| Protein | 10 g |
| Lemak | 3 g |
| Jenuh | 0.5 g |
| Tidak jenuh | 2.5 g |
| Natrium | 400 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan serat pangan yang tinggi
- Kandungan gula dan lemak tambahan yang rendah
- Beban glikemik total yang tinggi per porsi 100g
- Mengandung tepung biji-bijian olahan
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Roti garing tinggi serat?
Roti garing tinggi serat memiliki indeks glikemik 45 (Rendah) dan beban glikemik 27 per 100 g.
Apakah Roti garing tinggi serat cocok untuk penderita resistensi insulin?
Roti garing tinggi serat memiliki indeks glikemik rendah (45), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bentuk Kerupuk Polos mana yang memiliki beban glikemik terendah?
Di antara bentuk Kerupuk Polos dalam basis data ini, Kerupuk kacang dan biji-bijian memiliki beban glikemik terendah (1.8 per 100 g).
Cek Roti garing tinggi serat di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
