Kerupuk Wasa
GI rendah
GL 36 per buah tipikal (120 g) · GL 30 per 100 g
- Kandungan serat tinggi
- Kandungan natrium sedang
Kerupuk Wasa memiliki indeks glikemik 45, lebih rendah dari Kerupuk Polos polos (70). Satu buah tipikal (120 g) menambah beban glikemik sebesar 36.
Diperbarui 12 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 2.7 per 100 g These flaxseed crackers offer a significantly lower glycemic load (2 vs 30) and glycemic index (10 vs 45), providing a much steadier blood sugar response.
kerupuk biji rami - GL 8 per 100 g Almond flour crackers provide a better glycemic profile with a GL of 8 compared to 30, making them a more blood-sugar-friendly alternative for snacking.
kerupuk tepung almond - Roti biji-bijianGL 4 per 100 g Dehydrated seed bread is a nutrient-dense swap that drastically reduces the glycemic load from 30 to 4, helping to prevent glucose spikes.
Bentuk Kerupuk Polos
- GI 70 · GL 50 per 100 g
Kerupuk Polos - GI 15 · GL 1.8 per 100 g nut and seed
Kerupuk kacang dan biji-bijian - Kerupuk biji rami, biji chia, dan biji bunga matahariGI 15 · GL 2.7 per 100 g high proteinseed
- Biskuit ramah diabetesGI 35 · GL 19 per 100 g sugar free
- Roti garing tinggi seratGI 45 · GL 27 per 100 g fiber
- GI 45 · GL 29 per 100 g merek: marys_gone_crackers7 herb
Mary's Gone Crackers 7 Herbal Crackers - kerupuk gandum utuh dengan cokelat hitamGI 50 · GL 30 per 100 g wholechocolate
- +14 lagi
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Kerupuk Wasa adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 350 kcal |
| Karbohidrat | 67 g |
| Gula (total) | 1 g |
| Alami | 1 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 15 g |
| Larut | 4.5 g |
| Tidak larut | 10.5 g |
| Protein | 9 g |
| Lemak | 1.5 g |
| Jenuh | 0.3 g |
| Tidak jenuh | 1.2 g |
| Natrium | 400 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan serat tinggi
- Rendah lemak
- Rendah gula
- Kandungan natrium sedang
- Produk biji-bijian olahan
Alergen
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Kerupuk Wasa?
Kerupuk Wasa memiliki indeks glikemik 45 (Rendah). Satu buah tipikal (120 g) memiliki beban glikemik 36; per 100 g beban glikemiknya 30.
Apakah Kerupuk Wasa cocok untuk penderita resistensi insulin?
Kerupuk Wasa memiliki indeks glikemik rendah (45), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bentuk Kerupuk Polos mana yang memiliki beban glikemik terendah?
Di antara bentuk Kerupuk Polos dalam basis data ini, Kerupuk kacang dan biji-bijian memiliki beban glikemik terendah (1.8 per 100 g).
Cek Kerupuk Wasa di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
