Kerupuk kacang dan biji-bijian
GI rendah
GL 2.2 per buah tipikal (120 g) · GL 1.8 per 100 g
- Beban glikemik dan indeks sangat rendah
- Tinggi kalori
Kerupuk kacang dan biji-bijian memiliki indeks glikemik 15, lebih rendah dari Kerupuk Polos polos (70). Satu buah tipikal (120 g) menambah beban glikemik sebesar 2.2.
Diperbarui 4 Feb 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Bentuk Kerupuk Polos
- GI 70 · GL 50 per 100 g
Kerupuk Polos - Kerupuk biji rami, biji chia, dan biji bunga matahariGI 15 · GL 2.7 per 100 g high proteinseed
- Biskuit ramah diabetesGI 35 · GL 19 per 100 g sugar free
- Roti garing tinggi seratGI 45 · GL 27 per 100 g fiber
- GI 45 · GL 29 per 100 g merek: marys_gone_crackers7 herb
Mary's Gone Crackers 7 Herbal Crackers - kerupuk gandum utuh dengan cokelat hitamGI 50 · GL 30 per 100 g wholechocolate
- GI 45 · GL 30 per 100 g merek: wasa
Kerupuk Wasa - +14 lagi
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Kerupuk kacang dan biji-bijian adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 520 kcal |
| Karbohidrat | 12 g |
| Gula (total) | 2 g |
| Alami | 2 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 12 g |
| Larut | 3.6 g |
| Tidak larut | 8.4 g |
| Protein | 16 g |
| Lemak | 44 g |
| Jenuh | 5 g |
| Tidak jenuh | 37 g |
| Natrium | 350 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Beban glikemik dan indeks sangat rendah
- Kandungan lemak tak jenuh tinggi
- Protein dan serat yang baik
- Tinggi kalori
- Kandungan natrium sedang
- Dikemas/diproses
Alergen
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Kerupuk kacang dan biji-bijian?
Kerupuk kacang dan biji-bijian memiliki indeks glikemik 15 (Rendah). Satu buah tipikal (120 g) memiliki beban glikemik 2.2; per 100 g beban glikemiknya 1.8.
Apakah Kerupuk kacang dan biji-bijian cocok untuk penderita resistensi insulin?
Kerupuk kacang dan biji-bijian memiliki indeks glikemik rendah (15), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bentuk Kerupuk Polos mana yang memiliki beban glikemik terendah?
Kerupuk kacang dan biji-bijian memiliki beban glikemik terendah dari semua bentuk Kerupuk Polos dalam basis data ini (1.8 per 100 g).
Cek Kerupuk kacang dan biji-bijian di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
