Roti biji-bijian
GI rendah
GL 4 per 100 g
- Kandungan serat tinggi
- Kandungan natrium sedang
Roti biji-bijian memiliki indeks glikemik 25, lebih rendah dari Roti dengan biji dan gandum utuh polos (45).
Diperbarui 3 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Bentuk Roti dengan biji dan gandum utuh
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Roti biji-bijian adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 420 kcal |
| Karbohidrat | 14 g |
| Gula (total) | 1.5 g |
| Alami | 1.5 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 12 g |
| Larut | 4 g |
| Tidak larut | 8 g |
| Protein | 15 g |
| Lemak | 32 g |
| Jenuh | 4 g |
| Tidak jenuh | 26 g |
| Natrium | 350 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan serat tinggi
- Kaya akan lemak sehat
- Beban glikemik rendah
- Kandungan natrium sedang
- Kepadatan kalori tinggi
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Roti biji-bijian?
Roti biji-bijian memiliki indeks glikemik 25 (Rendah) dan beban glikemik 4 per 100 g.
Apakah Roti biji-bijian cocok untuk penderita resistensi insulin?
Roti biji-bijian memiliki indeks glikemik rendah (25), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bentuk Roti dengan biji dan gandum utuh mana yang memiliki beban glikemik terendah?
Roti biji-bijian memiliki beban glikemik terendah dari semua bentuk Roti dengan biji dan gandum utuh dalam basis data ini (4 per 100 g).
Cek Roti biji-bijian di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
