Biji kurma panggang

GI 35 · RendahGL 4.2 / sendok makan8/10

GI rendah

35 GI

GL 4.2 per sendok makan tipikal (15 g) · GL 28 per 100 g

Skor Logi 8/10

Kandungan serat sangat tinggi
Kandungan protein rendah

Biji kurma panggang memiliki indeks glikemik 35 (Rendah). Satu sendok makan tipikal (15 g) menambah beban glikemik sebesar 4.2.

Diperbarui 30 Nov 2025 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan

Logi · Kelola resistensi insulin

Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas

Biji kurma panggang adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.

Lanjutkan di web

Informasi nutrisi (per 100g)

340

Kalori

80 g

Karbohidrat

5 g

Protein

2.5 g

Lemak

per 100g

Kalori	340 kcal
Karbohidrat	80 g
Gula (total)	2 g
Alami	2 g
Ditambahkan	0 g
Serat	50 g
Larut	15 g
Tidak larut	35 g
Protein	5 g
Lemak	2.5 g
Jenuh	0.5 g
Tidak jenuh	2 g
Natrium	10 mg

Tingkat pemrosesan

40%

Sedang

Mengapa skor ini?

Kandungan serat sangat tinggi
Kandungan gula rendah
Indeks glikemik rendah
Kandungan protein rendah
Kepadatan mikronutrien rendah
Bukan sumber lemak sehat yang signifikan

Alergen

Tidak tercantum alergen EU-14

Resep GI rendah di Logi Food Coach

Pertanyaan yang Sering Diajukan

Berapa indeks glikemik Biji kurma panggang?

Biji kurma panggang memiliki indeks glikemik 35 (Rendah). Satu sendok makan tipikal (15 g) memiliki beban glikemik 4.2; per 100 g beban glikemiknya 28.

Apakah Biji kurma panggang cocok untuk penderita resistensi insulin?

Biji kurma panggang memiliki indeks glikemik rendah (35), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.

Bagaimana Biji kurma panggang mempengaruhi gula darah?

Biji kurma panggang memiliki beban glikemik 28 per 100g, menunjukkan dampak signifikan pada kadar gula darah.