rusk biji rami
GI rendah
GL 27.5 per 100 g
- kandungan serat tinggi
- beban glikemik sedang
rusk biji rami memiliki indeks glikemik 50 (Rendah).
Diperbarui 31 Agu 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
rusk biji rami adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 390 kcal |
| Karbohidrat | 55 g |
| Gula (total) | 3 g |
| Alami | 2 g |
| Ditambahkan | 1 g |
| Serat | 10 g |
| Larut | 3 g |
| Tidak larut | 7 g |
| Protein | 12 g |
| Lemak | 13 g |
| Jenuh | 1.5 g |
| Tidak jenuh | 11.5 g |
| Natrium | 400 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- kandungan serat tinggi
- mengandung lemak tak jenuh yang sehat
- protein sedang
- beban glikemik sedang
- produk biji-bijian olahan
- mengandung tambahan natrium
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik rusk biji rami?
rusk biji rami memiliki indeks glikemik 50 (Rendah) dan beban glikemik 27.5 per 100 g.
Apakah rusk biji rami cocok untuk penderita resistensi insulin?
rusk biji rami memiliki indeks glikemik rendah (50), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bagaimana rusk biji rami mempengaruhi gula darah?
rusk biji rami memiliki beban glikemik 27.5 per 100g, menunjukkan dampak signifikan pada kadar gula darah.
Makanan terkait
Cek rusk biji rami di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
