bola nasi
GI tinggi
GL 27 per 100 g
- Kandungan lemak rendah
- Indeks glikemik tinggi
bola nasi memiliki indeks glikemik 75 (Tinggi).
Diperbarui 12 Sep 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 9.8 per 100 g Quinoa memberikan tekstur berbasis biji-bijian dan rasa kenyang yang serupa, sekaligus menurunkan beban glikemik secara signifikan dari 27 menjadi 11.
Quinoa matang - GL 6.8 per 100 g Jelai adalah alternatif biji-bijian yang mengenyangkan dan kaya serat, yang menawarkan respons glukosa yang jauh lebih lambat dengan beban glikemik 12 dibandingkan 27.
Barley
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
bola nasi adalah salah satu dari 11.149 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 160 kcal |
| Karbohidrat | 36 g |
| Gula (total) | 0.1 g |
| Alami | 0.1 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 1 g |
| Larut | 0.3 g |
| Tidak larut | 0.7 g |
| Protein | 3 g |
| Lemak | 0.3 g |
| Jenuh | 0.07 g |
| Tidak jenuh | 0.23 g |
| Natrium | 180 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan lemak rendah
- Protein sedang
- Indeks glikemik tinggi
- Kandungan serat rendah
- Kandungan natrium sedang
Alergen
Tidak tercantum alergen EU-14
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik bola nasi?
bola nasi memiliki indeks glikemik 75 (Tinggi) dan beban glikemik 27 per 100 g.
Apakah bola nasi cocok untuk penderita resistensi insulin?
bola nasi memiliki indeks glikemik tinggi (75) dan meningkatkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah adalah Quinoa matang.
Bagaimana bola nasi mempengaruhi gula darah?
bola nasi memiliki beban glikemik 27 per 100g, menunjukkan dampak signifikan pada kadar gula darah.
Cek bola nasi di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
