Campuran biji-bijian utuh dan benih organik
GI rendah
GL 27 per 100 g
- Kandungan serat tinggi
- Beban glikemik sedang
Campuran biji-bijian utuh dan benih organik memiliki indeks glikemik 45, lebih tinggi dari Campuran biji polos (5).
Diperbarui 13 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 1 per 100 g Nasi kembang kol menawarkan pengurangan beban glikemik yang sangat besar (dari 27 menjadi 1) dan GI, menjadikannya alternatif rendah karbohidrat yang sangat baik untuk hidangan berbasis biji-bijian.
kembang kol cincang halus (nasi kembang kol) - GL 2 per 100 g Kacang lupini memberikan peningkatan signifikan pada dampak glikemik (GL 2 vs 27) sekaligus menambahkan protein nabati berkualitas tinggi dan serat ke dalam makanan Anda.
kacang lupini - GL 1 per 100 g Bubur biji chia adalah pengganti padat nutrisi dengan indeks glikemik sangat rendah (GL 1) yang berfungsi sebagai alternatif unggul yang ramah gula darah dibandingkan campuran biji-bijian tradisional.
bubur biji chia
Bentuk Campuran biji
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Campuran biji-bijian utuh dan benih organik adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 370 kcal |
| Karbohidrat | 60 g |
| Gula (total) | 1 g |
| Alami | 1 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 10 g |
| Larut | 3 g |
| Tidak larut | 7 g |
| Protein | 12 g |
| Lemak | 9 g |
| Jenuh | 1 g |
| Tidak jenuh | 7 g |
| Natrium | 5 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan serat tinggi
- Kaya akan lemak sehat
- Rendah gula tambahan
- Beban glikemik sedang
- Mengandung lemak jenuh
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Campuran biji-bijian utuh dan benih organik?
Campuran biji-bijian utuh dan benih organik memiliki indeks glikemik 45 (Rendah) dan beban glikemik 27 per 100 g.
Apakah Campuran biji-bijian utuh dan benih organik cocok untuk penderita resistensi insulin?
Campuran biji-bijian utuh dan benih organik memiliki indeks glikemik rendah (45), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bentuk Campuran biji mana yang memiliki beban glikemik terendah?
Di antara bentuk Campuran biji dalam basis data ini, Campuran biji memiliki beban glikemik terendah (1.7 per 100 g).
Cek Campuran biji-bijian utuh dan benih organik di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
