Camilan oat, kakao, dan madu/kurma
GI rendah
GL 32.4 per buah tipikal (120 g) · GL 27 per 100 g
- Kandungan serat tinggi
- Beban glikemik sedang
Camilan oat, kakao, dan madu/kurma memiliki indeks glikemik 45 (Rendah). Satu buah tipikal (120 g) menambah beban glikemik sebesar 32.4.
Diperbarui 12 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- Puding chia dengan susu almond tanpa pemanis dan hazelnut panggangGL 1 per 100 g Penggantian ini menawarkan beban glikemik yang jauh lebih rendah (1 vs 27) dan GI, memberikan pelepasan energi yang jauh lebih stabil.
- Yogurt Yunani tanpa pemanis dengan nib kakao mentahGL 2 per 100 g Ini memberikan alternatif tinggi protein dan rendah glikemik yang memuaskan keinginan akan makanan manis sambil menjaga gula darah tetap stabil.
- Campuran biji kakao mentah dan almond mentahGL 1 per 100 g Ini adalah camilan padat nutrisi dan rendah glikemik yang menggantikan dasar oat dan madu yang tinggi gula dengan lemak sehat dan serat.
- GL 3 per 100 g Dengan menggunakan tepung almond alih-alih oat, penggantian ini secara drastis mengurangi beban glikemik dari 27 menjadi 3, mencegah lonjakan gula darah.
Tepung almond cokelat
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Camilan oat, kakao, dan madu/kurma adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 340 kcal |
| Karbohidrat | 60 g |
| Gula (total) | 18 g |
| Alami | 14 g |
| Ditambahkan | 4 g |
| Serat | 7 g |
| Larut | 2.1 g |
| Tidak larut | 4.9 g |
| Protein | 7 g |
| Lemak | 6 g |
| Jenuh | 2 g |
| Tidak jenuh | 4 g |
| Natrium | 20 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan serat tinggi
- Mengandung antioksidan dari kakao
- Beban glikemik sedang
- Mengandung gula tambahan
Alergen
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Camilan oat, kakao, dan madu/kurma?
Camilan oat, kakao, dan madu/kurma memiliki indeks glikemik 45 (Rendah). Satu buah tipikal (120 g) memiliki beban glikemik 32.4; per 100 g beban glikemiknya 27.
Apakah Camilan oat, kakao, dan madu/kurma cocok untuk penderita resistensi insulin?
Camilan oat, kakao, dan madu/kurma memiliki indeks glikemik rendah (45), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bagaimana Camilan oat, kakao, dan madu/kurma mempengaruhi gula darah?
Camilan oat, kakao, dan madu/kurma memiliki beban glikemik 27 per 100g, menunjukkan dampak signifikan pada kadar gula darah.
Cek Camilan oat, kakao, dan madu/kurma di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
