Teff
GI rendah
GL 39 per cangkir tipikal (150 g) · GL 26 per 100 g
- Indeks glikemik rendah
- Beban glikemik tinggi
Teff memiliki indeks glikemik 35 (Rendah). Satu cangkir tipikal (150 g) menambah beban glikemik sebesar 39.
Diperbarui 13 Feb 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 11 per 100 g Lower glycemic load and more complete protein than amaranth.
Quinoa matang - GL 35 per 100 g Lower index and glycemic load, as well as a beneficial effect on insulin sensitivity.
Gandum buckwheat - GL 16 per 100 g Slower raises blood glucose levels and provides more protein with a lower glycemic load.
Kacang merah
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Teff adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 367 kcal |
| Karbohidrat | 73 g |
| Gula (total) | 1.8 g |
| Alami | 1.8 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 8 g |
| Larut | 2.4 g |
| Tidak larut | 5.6 g |
| Protein | 13 g |
| Lemak | 2.4 g |
| Jenuh | 0.5 g |
| Tidak jenuh | 1.9 g |
| Natrium | 12 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Indeks glikemik rendah
- Kandungan serat tinggi
- Sumber protein yang baik
- Beban glikemik tinggi
- Karbohidrat cukup banyak
Alergen
Tidak tercantum alergen EU-14
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Teff?
Teff memiliki indeks glikemik 35 (Rendah). Satu cangkir tipikal (150 g) memiliki beban glikemik 39; per 100 g beban glikemiknya 26.
Apakah Teff cocok untuk penderita resistensi insulin?
Teff memiliki indeks glikemik rendah (35), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bagaimana Teff mempengaruhi gula darah?
Teff memiliki beban glikemik 26 per 100g, menunjukkan dampak signifikan pada kadar gula darah.
Cek Teff di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
