tepung jelai panggang
GI rendah
GL 3.9 per sendok makan tipikal (15 g) · GL 26 per 100 g
- Kandungan serat tinggi
- Pengolahan sedang
tepung jelai panggang memiliki indeks glikemik 35 (Rendah). Satu sendok makan tipikal (15 g) menambah beban glikemik sebesar 3.9.
Diperbarui 12 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 1 per 100 g Almond flour has a significantly lower GL of 1 compared to 26, offering a much more stable blood sugar response.
Tepung almond - GL 4.5 per 100 g Lupin flour provides a much lower GL of 2, which helps prevent the sharp glucose spikes associated with barley powder.
Tepung lupin - GL 4.3 per 100 g Chia seed powder offers a very low GL of 1, making it an excellent choice for maintaining steady blood sugar levels.
Bubuk biji chia
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
tepung jelai panggang adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 360 kcal |
| Karbohidrat | 75 g |
| Gula (total) | 1.5 g |
| Alami | 1.5 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 12 g |
| Larut | 3.6 g |
| Tidak larut | 8.4 g |
| Protein | 10 g |
| Lemak | 1.5 g |
| Jenuh | 0.3 g |
| Tidak jenuh | 1.2 g |
| Natrium | 10 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan serat tinggi
- Kandungan lemak rendah
- Kandungan gula rendah
- Pengolahan sedang
- Beban glikemik sedang
- Kepadatan mikronutrien rendah
Alergen
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik tepung jelai panggang?
tepung jelai panggang memiliki indeks glikemik 35 (Rendah). Satu sendok makan tipikal (15 g) memiliki beban glikemik 3.9; per 100 g beban glikemiknya 26.
Apakah tepung jelai panggang cocok untuk penderita resistensi insulin?
tepung jelai panggang memiliki indeks glikemik rendah (35), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bagaimana tepung jelai panggang mempengaruhi gula darah?
tepung jelai panggang memiliki beban glikemik 26 per 100g, menunjukkan dampak signifikan pada kadar gula darah.
Cek tepung jelai panggang di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
