Gigitan oat, kurma, dan lemon tanpa panggang
GI rendah
GL 32.4 per buah tipikal (120 g) · GL 27 per 100 g
- Kandungan serat tinggi
- Beban glikemik sedang
Gigitan oat, kurma, dan lemon tanpa panggang memiliki indeks glikemik 45 (Rendah). Satu buah tipikal (120 g) menambah beban glikemik sebesar 32.4.
Diperbarui 12 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- Kue jahe tepung almond buatan sendiriGL 1 per 100 g Biskuit ini menawarkan pengalaman camilan manis yang serupa namun dengan GL yang jauh lebih rendah yaitu 1 dibandingkan dengan 20, sehingga memberikan dampak yang jauh lebih kecil terhadap gula darah.
- GL 1 per 100 g Ini adalah alternatif yang mengenyangkan dan padat nutrisi yang meniru tekstur dan kenyamanan camilan sambil menjaga GL tetap pada angka 1, dibandingkan dengan GL 20 pada produk aslinya.
Keju cottage rendah lemak dengan biji chia dan kayu manis
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Gigitan oat, kurma, dan lemon tanpa panggang adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 320 kcal |
| Karbohidrat | 60 g |
| Gula (total) | 28 g |
| Alami | 28 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 7 g |
| Larut | 2.1 g |
| Tidak larut | 4.9 g |
| Protein | 6 g |
| Lemak | 6 g |
| Jenuh | 1 g |
| Tidak jenuh | 5 g |
| Natrium | 5 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan serat tinggi
- Tidak ada tambahan gula
- Oat gandum utuh
- Beban glikemik sedang
- Kandungan gula alami tinggi dari kurma
Alergen
Tidak tercantum alergen EU-14
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Gigitan oat, kurma, dan lemon tanpa panggang?
Gigitan oat, kurma, dan lemon tanpa panggang memiliki indeks glikemik 45 (Rendah). Satu buah tipikal (120 g) memiliki beban glikemik 32.4; per 100 g beban glikemiknya 27.
Apakah Gigitan oat, kurma, dan lemon tanpa panggang cocok untuk penderita resistensi insulin?
Gigitan oat, kurma, dan lemon tanpa panggang memiliki indeks glikemik rendah (45), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bagaimana Gigitan oat, kurma, dan lemon tanpa panggang mempengaruhi gula darah?
Gigitan oat, kurma, dan lemon tanpa panggang memiliki beban glikemik 27 per 100g, menunjukkan dampak signifikan pada kadar gula darah.
Cek Gigitan oat, kurma, dan lemon tanpa panggang di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
