Roti kering carob
GI rendah
GL 27 per 100 g
- Kandungan serat tinggi
- Kandungan natrium sedang
Roti kering carob memiliki indeks glikemik 45, lebih rendah dari roti kering polos (70).
Diperbarui 13 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 8 per 100 g Ini memberikan tekstur renyah yang mirip dengan rusk tetapi dengan GL yang jauh lebih rendah yaitu 8 dibandingkan dengan 27, sehingga berdampak jauh lebih kecil pada gula darah.
kerupuk tepung almond - GL 2.7 per 100 g Ini menawarkan dampak glikemik yang jauh lebih rendah (GL 2 vs 27) namun tetap berfungsi sebagai pendamping yang renyah dan memuaskan untuk topping.
kerupuk biji rami - Batang seledri segar dengan selai almond alamiGL 1 per 100 g Penggantian ini menggantikan rusk tinggi karbohidrat dengan sayuran kaya serat dan lemak sehat, menghasilkan GL yang dapat diabaikan yaitu 1 dibandingkan dengan 27.
Bentuk roti kering
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Roti kering carob adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 320 kcal |
| Karbohidrat | 60 g |
| Gula (total) | 10 g |
| Alami | 10 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 12 g |
| Larut | 3.6 g |
| Tidak larut | 8.4 g |
| Protein | 8 g |
| Lemak | 5 g |
| Jenuh | 0.8 g |
| Tidak jenuh | 4.2 g |
| Natrium | 400 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan serat tinggi
- Indeks glikemik rendah
- Mengandung lemak sehat
- Kandungan natrium sedang
- Produk biji-bijian olahan
- Mengandung gula alami
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Roti kering carob?
Roti kering carob memiliki indeks glikemik 45 (Rendah) dan beban glikemik 27 per 100 g.
Apakah Roti kering carob cocok untuk penderita resistensi insulin?
Roti kering carob memiliki indeks glikemik rendah (45), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bentuk roti kering mana yang memiliki beban glikemik terendah?
Roti kering carob memiliki beban glikemik terendah dari semua bentuk roti kering dalam basis data ini (27 per 100 g).
Cek Roti kering carob di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
