roti kering
GI tinggi
GL 63.6 per buah tipikal (120 g) · GL 53 per 100 g
- Kandungan protein sedang
- Beban glikemik sangat tinggi
roti kering memiliki indeks glikemik 70 (Tinggi). Satu buah tipikal (120 g) menambah beban glikemik sebesar 63.6.
Diperbarui 4 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 11 per 100 g Ini memiliki dampak glikemik yang jauh lebih rendah dan menyediakan lebih banyak serat serta protein untuk menstabilkan gula darah.
Quinoa matang - GL 38 per 100 g Ini memiliki beban glikemik yang lebih rendah dan mengandung fitonutrien bermanfaat yang meningkatkan sensitivitas insulin.
Tepung soba
Bentuk roti kering
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
roti kering adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 410 kcal |
| Karbohidrat | 75 g |
| Gula (total) | 8 g |
| Alami | 2 g |
| Ditambahkan | 6 g |
| Serat | 3 g |
| Larut | 0.9 g |
| Tidak larut | 2.1 g |
| Protein | 10 g |
| Lemak | 7 g |
| Jenuh | 2 g |
| Tidak jenuh | 5 g |
| Natrium | 400 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan protein sedang
- Mengandung sedikit serat
- Beban glikemik sangat tinggi
- Kandungan karbohidrat olahan tinggi
- Mengandung gula tambahan
Alergen
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik roti kering?
roti kering memiliki indeks glikemik 70 (Tinggi). Satu buah tipikal (120 g) memiliki beban glikemik 63.6; per 100 g beban glikemiknya 53.
Apakah roti kering cocok untuk penderita resistensi insulin?
roti kering memiliki indeks glikemik tinggi (70) dan meningkatkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah adalah Quinoa matang.
Bentuk roti kering mana yang memiliki beban glikemik terendah?
Di antara bentuk roti kering dalam basis data ini, Roti kering carob memiliki beban glikemik terendah (27 per 100 g).
Cek roti kering di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
