Appam
GI tinggi
GL 28 per 100 g
- Manfaat makanan fermentasi
- Indeks glikemik tinggi
Appam memiliki indeks glikemik 75 (Tinggi).
Diperbarui 9 Okt 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 1.3 per 100 g Panekuk ini menawarkan pengurangan beban glikemik yang sangat besar (1,3 vs 28) dan GI (25 vs 75), memberikan pelepasan energi yang jauh lebih stabil.
pancake kembang kol - GL 2.7 per 100 g Wrap ini adalah alternatif rendah glikemik yang sangat baik (GI 10, GL 2,7) yang dapat berfungsi sebagai pengganti fungsional yang ramah gula darah untuk tekstur appam.
Lempeng biji rami - Adonan tepung almondGL 3 per 100 g Tepung almond memberikan dampak glikemik yang jauh lebih rendah (GL 3 vs 28) dan lemak sehat, menjadikannya pilihan unggul untuk mengelola lonjakan glukosa setelah makan.
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Appam adalah salah satu dari 11.149 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 180 kcal |
| Karbohidrat | 38 g |
| Gula (total) | 1.5 g |
| Alami | 1.5 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 1.2 g |
| Larut | 0.4 g |
| Tidak larut | 0.8 g |
| Protein | 3.5 g |
| Lemak | 2.5 g |
| Jenuh | 1.5 g |
| Tidak jenuh | 1 g |
| Natrium | 120 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Manfaat makanan fermentasi
- Rendah gula tambahan
- Indeks glikemik tinggi
- Kandungan serat rendah
- Tingkat pemrosesan sedang
Alergen
Tidak tercantum alergen EU-14
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Appam?
Appam memiliki indeks glikemik 75 (Tinggi) dan beban glikemik 28 per 100 g.
Apakah Appam cocok untuk penderita resistensi insulin?
Appam memiliki indeks glikemik tinggi (75) dan meningkatkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah adalah pancake kembang kol.
Bagaimana Appam mempengaruhi gula darah?
Appam memiliki beban glikemik 28 per 100g, menunjukkan dampak signifikan pada kadar gula darah.
Cek Appam di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
