Linguine gandum utuh
GI rendah
GL 27 per 100 g
- Kandungan serat tinggi
- Beban glikemik sedang
Linguine gandum utuh memiliki indeks glikemik 37 (Rendah).
Diperbarui 12 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 0.5 per 100 g Zucchini noodles offer a massive reduction in glycemic load (0.5 vs 27) and a much lower GI, making them an excellent low-carb alternative for pasta dishes.
Zucchini spiral - GL 2 per 100 g Spaghetti squash provides a similar texture to linguine but with a significantly lower glycemic load (2 vs 27), helping to stabilize blood sugar levels.
labu spaghetti - pasta lentil kecambahGL 19 per 100 g Sprouted lentil pasta offers a more nutrient-dense profile with a lower glycemic load (19 vs 27) while maintaining a traditional pasta-like experience.
- GL 19 per 100 g Chickpea fusilli is a high-protein, high-fiber alternative that lowers the glycemic load (19 vs 27) compared to wheat-based linguine.
Fusilli kacang arab
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Linguine gandum utuh adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 348 kcal |
| Karbohidrat | 72 g |
| Gula (total) | 2.5 g |
| Alami | 2.5 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 8 g |
| Larut | 2.4 g |
| Tidak larut | 5.6 g |
| Protein | 13 g |
| Lemak | 2.5 g |
| Jenuh | 0.5 g |
| Tidak jenuh | 2 g |
| Natrium | 5 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan serat tinggi
- Indeks glikemik rendah
- Sumber protein yang baik
- Beban glikemik sedang
- Produk biji-bijian olahan
- Kandungan karbohidrat tinggi
Alergen
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Linguine gandum utuh?
Linguine gandum utuh memiliki indeks glikemik 37 (Rendah) dan beban glikemik 27 per 100 g.
Apakah Linguine gandum utuh cocok untuk penderita resistensi insulin?
Linguine gandum utuh memiliki indeks glikemik rendah (37), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bagaimana Linguine gandum utuh mempengaruhi gula darah?
Linguine gandum utuh memiliki beban glikemik 27 per 100g, menunjukkan dampak signifikan pada kadar gula darah.
Cek Linguine gandum utuh di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
