Roti sourdough gandum utuh
GI rendah
GL 6.9 per iris tipikal (30 g) · GL 23 per 100 g
- Indeks glikemik sedang
- Beban glikemik sedang
Roti sourdough gandum utuh memiliki indeks glikemik 54 (Rendah). Satu iris tipikal (30 g) menambah beban glikemik sebesar 6.9.
Diperbarui 22 Okt 2025 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Roti sourdough gandum utuh adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 230 kcal |
| Karbohidrat | 43 g |
| Gula (total) | 2 g |
| Alami | 2 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 6 g |
| Larut | 1.8 g |
| Tidak larut | 4.2 g |
| Protein | 8 g |
| Lemak | 2.5 g |
| Jenuh | 0.4 g |
| Tidak jenuh | 2.1 g |
| Natrium | 480 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Indeks glikemik sedang
- Kandungan serat tinggi
- Tanpa tambahan gula
- Beban glikemik sedang
- Kandungan natrium tinggi
Alergen
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Roti sourdough gandum utuh?
Roti sourdough gandum utuh memiliki indeks glikemik 54 (Rendah). Satu iris tipikal (30 g) memiliki beban glikemik 6.9; per 100 g beban glikemiknya 23.
Apakah Roti sourdough gandum utuh cocok untuk penderita resistensi insulin?
Roti sourdough gandum utuh memiliki indeks glikemik rendah (54), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bagaimana Roti sourdough gandum utuh mempengaruhi gula darah?
Roti sourdough gandum utuh memiliki beban glikemik 23 per 100g, menunjukkan dampak signifikan pada kadar gula darah.
Cek Roti sourdough gandum utuh di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
