Roti/chapati gandum utuh
GI rendah
GL 31.2 per buah tipikal (120 g) · GL 26 per 100 g
- Kandungan serat tinggi
- Mengandung gluten
Roti/chapati gandum utuh memiliki indeks glikemik 52 (Rendah). Satu buah tipikal (120 g) menambah beban glikemik sebesar 31.2.
Diperbarui 13 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Roti/chapati gandum utuh adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 260 kcal |
| Karbohidrat | 50 g |
| Gula (total) | 2 g |
| Alami | 2 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 7 g |
| Larut | 2.1 g |
| Tidak larut | 4.9 g |
| Protein | 9 g |
| Lemak | 3 g |
| Jenuh | 0.5 g |
| Tidak jenuh | 2.5 g |
| Natrium | 5 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan serat tinggi
- Indeks glikemik sedang
- Sumber protein nabati yang baik
- Mengandung gluten
- Beban glikemik sedang
- Tidak cocok untuk diet rendah karbohidrat
Alergen
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Roti/chapati gandum utuh?
Roti/chapati gandum utuh memiliki indeks glikemik 52 (Rendah). Satu buah tipikal (120 g) memiliki beban glikemik 31.2; per 100 g beban glikemiknya 26.
Apakah Roti/chapati gandum utuh cocok untuk penderita resistensi insulin?
Roti/chapati gandum utuh memiliki indeks glikemik rendah (52), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bagaimana Roti/chapati gandum utuh mempengaruhi gula darah?
Roti/chapati gandum utuh memiliki beban glikemik 26 per 100g, menunjukkan dampak signifikan pada kadar gula darah.
Cek Roti/chapati gandum utuh di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
