Roti biji rami
GI rendah
GL 5.2 per buah tipikal (120 g) · GL 4.3 per 100 g
- Kandungan omega-3 tinggi
- Kepadatan kalori tinggi
Roti biji rami memiliki indeks glikemik 15, lebih rendah dari Roti polos (62). Satu buah tipikal (120 g) menambah beban glikemik sebesar 5.2.
Diperbarui 18 Des 2025 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Bentuk Roti
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Roti biji rami adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 480 kcal |
| Karbohidrat | 29 g |
| Gula (total) | 1.5 g |
| Alami | 1.5 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 27 g |
| Larut | 7 g |
| Tidak larut | 20 g |
| Protein | 18 g |
| Lemak | 32 g |
| Jenuh | 3 g |
| Tidak jenuh | 27 g |
| Natrium | 10 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan omega-3 tinggi
- Kaya serat larut dan tidak larut
- Indeks dan beban glikemik rendah
- Kepadatan kalori tinggi
- Kandungan lemak sedang
- Kandungan air rendah
Alergen
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Roti biji rami?
Roti biji rami memiliki indeks glikemik 15 (Rendah). Satu buah tipikal (120 g) memiliki beban glikemik 5.2; per 100 g beban glikemiknya 4.3.
Apakah Roti biji rami cocok untuk penderita resistensi insulin?
Roti biji rami memiliki indeks glikemik rendah (15), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bentuk Roti mana yang memiliki beban glikemik terendah?
Roti biji rami memiliki beban glikemik terendah dari semua bentuk Roti dalam basis data ini (4.3 per 100 g).
Cek Roti biji rami di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
