Tandoori roti
GI sedang
GL 38.4 per buah tipikal (120 g) · GL 32 per 100 g
- Kandungan serat sedang
- Indeks dan beban glikemik sedang
Tandoori roti memiliki indeks glikemik 62, sama dengan Roti polos (62). Satu buah tipikal (120 g) menambah beban glikemik sebesar 38.4.
Diperbarui 13 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 1 per 100 g Dengan GL 1 dibandingkan 32, alternatif berbasis almond ini secara signifikan mengurangi dampak glikemik sambil tetap mempertahankan pengalaman makan roti tradisional.
Roti tepung almond - GL 2.7 per 100 g Wrap ini menawarkan GL yang jauh lebih rendah yaitu 1 dan GI 10, memberikan respons gula darah yang jauh lebih stabil daripada roti Tandoori.
Lempeng biji rami - GL 2 per 100 g Beralih ke roti pipih berbasis sayuran ini secara drastis menurunkan GL dari 32 menjadi 2, membantu mencegah lonjakan glukosa yang tajam setelah makan.
roti dat kembang kol
Bentuk Roti
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Tandoori roti adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 260 kcal |
| Karbohidrat | 52 g |
| Gula (total) | 1 g |
| Alami | 1 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 4 g |
| Larut | 1.2 g |
| Tidak larut | 2.8 g |
| Protein | 8 g |
| Lemak | 1.5 g |
| Jenuh | 0.3 g |
| Tidak jenuh | 1.2 g |
| Natrium | 250 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan serat sedang
- Kandungan lemak rendah
- Indeks dan beban glikemik sedang
- Mengandung tepung terigu olahan (jika tidak 100% gandum utuh)
- Kandungan natrium sedang
Alergen
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Tandoori roti?
Tandoori roti memiliki indeks glikemik 62 (Sedang). Satu buah tipikal (120 g) memiliki beban glikemik 38.4; per 100 g beban glikemiknya 32.
Apakah Tandoori roti cocok untuk penderita resistensi insulin?
Tandoori roti memiliki indeks glikemik sedang (62). Cocok dikonsumsi secukupnya, idealnya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah adalah Roti tepung almond.
Bentuk Roti mana yang memiliki beban glikemik terendah?
Di antara bentuk Roti dalam basis data ini, Roti biji rami memiliki beban glikemik terendah (4.3 per 100 g).
Cek Tandoori roti di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
