grit jelai
GI rendah
GL 39 per cangkir tipikal (150 g) · GL 26 per 100 g
- indeks glikemik rendah
- beban glikemik sedang per porsi
grit jelai memiliki indeks glikemik 35 (Rendah). Satu cangkir tipikal (150 g) menambah beban glikemik sebesar 39.
Diperbarui 14 Nov 2025 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
grit jelai adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 350 kcal |
| Karbohidrat | 73 g |
| Gula (total) | 0.8 g |
| Alami | 0.8 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 15 g |
| Larut | 4.5 g |
| Tidak larut | 10.5 g |
| Protein | 10 g |
| Lemak | 2.1 g |
| Jenuh | 0.4 g |
| Tidak jenuh | 1.7 g |
| Natrium | 9 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- indeks glikemik rendah
- kandungan serat sangat tinggi
- proses minimal
- beban glikemik sedang per porsi
- kandungan karbohidrat total tinggi
- serat larut rendah
Alergen
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik grit jelai?
grit jelai memiliki indeks glikemik 35 (Rendah). Satu cangkir tipikal (150 g) memiliki beban glikemik 39; per 100 g beban glikemiknya 26.
Apakah grit jelai cocok untuk penderita resistensi insulin?
grit jelai memiliki indeks glikemik rendah (35), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bagaimana grit jelai mempengaruhi gula darah?
grit jelai memiliki beban glikemik 26 per 100g, menunjukkan dampak signifikan pada kadar gula darah.
Cek grit jelai di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
