Roti renyah bebas gluten biji-bijian & oat
GI rendah
GL 30 per buah tipikal (120 g) · GL 25 per 100 g
- Kandungan serat tinggi
- Kandungan natrium sedang
Roti renyah bebas gluten biji-bijian & oat memiliki indeks glikemik 45, sama dengan Roti renyah tinggi serat polos (45). Satu buah tipikal (120 g) menambah beban glikemik sebesar 30.
Diperbarui 12 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 2.7 per 100 g Kerupuk biji rami ini menawarkan GL yang jauh lebih rendah yaitu 2 dibandingkan dengan 25, memberikan respons gula darah yang jauh lebih stabil.
kerupuk biji rami - GL 8 per 100 g Kerupuk tepung almond memberikan GL yang jauh lebih rendah yaitu 8 dibandingkan dengan 25, menjadikannya alternatif yang lebih ramah gula darah untuk camilan renyah.
kerupuk tepung almond
Bentuk Roti renyah tinggi serat
- GI 45 · GL 30 per 100 g
Roti renyah tinggi serat - Roti garing rendah karbohidratGI 25 · GL 4.5 per 100 g low sodium
- GI 25 · GL 5 per 100 g seed based
Roti renyah berbasis biji (flax, chia, labu) - GI 55 · GL 19 per 100 g whole
waffle gandum utuh dengan hummus - GI 35 · GL 21 per 100 g amaranth
roti renyah amaranth - Roti garing jelaiGI 45 · GL 29 per 100 g barley
- GI 45 · GL 29.3 per 100 g wholemerek: wasa
roti gandum utuh renyah - +5 lagi
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Roti renyah bebas gluten biji-bijian & oat adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 420 kcal |
| Karbohidrat | 55 g |
| Gula (total) | 2 g |
| Alami | 2 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 10 g |
| Larut | 3 g |
| Tidak larut | 7 g |
| Protein | 10 g |
| Lemak | 18 g |
| Jenuh | 2.5 g |
| Tidak jenuh | 14 g |
| Natrium | 400 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan serat tinggi
- Mengandung lemak sehat dari biji-bijian
- Indeks glikemik sedang
- Kandungan natrium sedang
- Produk gandum olahan
- Protein lebih rendah dibandingkan biji atau kacang utuh
Alergen
Tidak tercantum alergen EU-14
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Roti renyah bebas gluten biji-bijian & oat?
Roti renyah bebas gluten biji-bijian & oat memiliki indeks glikemik 45 (Rendah). Satu buah tipikal (120 g) memiliki beban glikemik 30; per 100 g beban glikemiknya 25.
Apakah Roti renyah bebas gluten biji-bijian & oat cocok untuk penderita resistensi insulin?
Roti renyah bebas gluten biji-bijian & oat memiliki indeks glikemik rendah (45), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bentuk Roti renyah tinggi serat mana yang memiliki beban glikemik terendah?
Di antara bentuk Roti renyah tinggi serat dalam basis data ini, Roti garing rendah karbohidrat memiliki beban glikemik terendah (4.5 per 100 g).
Cek Roti renyah bebas gluten biji-bijian & oat di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
