Roti renyah tinggi serat
GI rendah
GL 1.7 per buah (6 g) · GL 30 per 100 g
- Tinggi serat pangan total
- Beban glikemik tinggi per 100g
Roti renyah tinggi serat memiliki indeks glikemik 45 (Rendah). Satu buah (6 g) menambah beban glikemik sebesar 1.7.
Ditinjau 6 Agu 2026 · Sumber: USDA FoodData Central #172739 , Tim Nutrisi Logi · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 2.7 per 100 g Makanan ini hampir bebas karbohidrat dan menyediakan asam lemak omega-3 esensial, sehingga memberikan dampak glikemik yang jauh lebih rendah.
kerupuk biji rami - GL 8 per 100 g Pilihan ini menawarkan kandungan protein dan lemak sehat yang lebih tinggi dengan karbohidrat yang jauh lebih sedikit dibandingkan pilihan berbasis biji-bijian.
kerupuk tepung almond - GL 16 per 100 g Proses perkecambahan meningkatkan daya cerna dan menurunkan respons glikemik dibandingkan dengan biskuit gandum olahan standar.
Roti gandum utuh yang sudah berkecambah
Bentuk Roti renyah tinggi serat
- Roti garing rendah karbohidratGI 25 · GL 4.5 per 100 g low sodium
- GI 25 · GL 5 per 100 g seed based
Roti renyah berbasis biji (flax, chia, labu) - GI 55 · GL 19 per 100 g whole
waffle gandum utuh dengan hummus - GI 35 · GL 21 per 100 g amaranth
roti renyah amaranth - GI 45 · GL 25 per 100 g gluten freeseeds
Roti renyah bebas gluten biji-bijian & oat - Roti garing jelaiGI 45 · GL 29 per 100 g barley
- GI 45 · GL 29.3 per 100 g wholemerek: wasa
roti gandum utuh renyah
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Roti renyah tinggi serat adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Porsi
| Porsi | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 cracker, Norwegian flatbread (4-3/4" x 2-3/4" x 1/16") | 6 g | 1.7 |
| 1 wafer, Rye Krisp (triple cracker) | 25 g | 7.5 |
| 1 cup, crushed | 55 g | 16.5 |
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 350 kcal |
| Karbohidrat | 67 g |
| Gula (total) | 2 g |
| Alami | 2 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 15 g |
| Larut | 4.5 g |
| Tidak larut | 10.5 g |
| Protein | 9 g |
| Lemak | 2.5 g |
| Jenuh | 0.4 g |
| Tidak jenuh | 2.1 g |
| Natrium | 400 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Tinggi serat pangan total
- Indeks glikemik rendah
- Beban glikemik tinggi per 100g
- Kepadatan karbohidrat tinggi
Alergen
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Roti renyah tinggi serat?
Roti renyah tinggi serat memiliki indeks glikemik 45 (Rendah). Satu buah (6 g) memiliki beban glikemik 1.7; per 100 g beban glikemiknya 30.
Apakah Roti renyah tinggi serat cocok untuk penderita resistensi insulin?
Roti renyah tinggi serat memiliki indeks glikemik rendah (45), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bentuk Roti renyah tinggi serat mana yang memiliki beban glikemik terendah?
Di antara bentuk Roti renyah tinggi serat dalam basis data ini, Roti garing rendah karbohidrat memiliki beban glikemik terendah (4.5 per 100 g).
Cek Roti renyah tinggi serat di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
