Roti garing jelai
GI rendah
GL 29 per 100 g
- Kandungan serat tinggi
- Kandungan natrium sedang
Roti garing jelai memiliki indeks glikemik 45, sama dengan Roti renyah tinggi serat polos (45).
Diperbarui 12 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 2.7 per 100 g These offer a significantly lower GI (10 vs 45) and GL (2 vs 29), providing a much steadier blood sugar response while maintaining the crunch of a crispbread.
kerupuk biji rami - GL 8 per 100 g With a lower GI (35) and a much lower GL (8), these are a more blood-sugar-friendly alternative that serves the same culinary purpose as a crispbread.
kerupuk tepung almond
Bentuk Roti renyah tinggi serat
- GI 45 · GL 30 per 100 g
Roti renyah tinggi serat - Roti garing rendah karbohidratGI 25 · GL 4.5 per 100 g low sodium
- GI 25 · GL 5 per 100 g seed based
Roti renyah berbasis biji (flax, chia, labu) - GI 55 · GL 19 per 100 g whole
waffle gandum utuh dengan hummus - GI 35 · GL 21 per 100 g amaranth
roti renyah amaranth - GI 45 · GL 25 per 100 g gluten freeseeds
Roti renyah bebas gluten biji-bijian & oat - GI 45 · GL 29.3 per 100 g wholemerek: wasa
roti gandum utuh renyah - +5 lagi
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Roti garing jelai adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 340 kcal |
| Karbohidrat | 65 g |
| Gula (total) | 2 g |
| Alami | 2 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 15 g |
| Larut | 4.5 g |
| Tidak larut | 10.5 g |
| Protein | 10 g |
| Lemak | 2.5 g |
| Jenuh | 0.5 g |
| Tidak jenuh | 2 g |
| Natrium | 500 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan serat tinggi
- Rendah gula tambahan
- Indeks glikemik sedang
- Kandungan natrium sedang
- Produk biji-bijian olahan
- Beban glikemik sedang
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Roti garing jelai?
Roti garing jelai memiliki indeks glikemik 45 (Rendah) dan beban glikemik 29 per 100 g.
Apakah Roti garing jelai cocok untuk penderita resistensi insulin?
Roti garing jelai memiliki indeks glikemik rendah (45), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bentuk Roti renyah tinggi serat mana yang memiliki beban glikemik terendah?
Di antara bentuk Roti renyah tinggi serat dalam basis data ini, Roti garing rendah karbohidrat memiliki beban glikemik terendah (4.5 per 100 g).
Cek Roti garing jelai di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
