kus kus mutiara
GI tinggi
GL 39 per cangkir tipikal (150 g) · GL 26 per 100 g
- Kandungan lemak rendah
- Indeks glikemik tinggi
kus kus mutiara memiliki indeks glikemik 72, lebih tinggi dari Kuskus polos (65). Satu cangkir tipikal (150 g) menambah beban glikemik sebesar 39.
Diperbarui 9 Jan 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
Bentuk Kuskus
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
kus kus mutiara adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 170 kcal |
| Karbohidrat | 36 g |
| Gula (total) | 0.5 g |
| Alami | 0.5 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 1.8 g |
| Larut | 0.5 g |
| Tidak larut | 1.3 g |
| Protein | 5.5 g |
| Lemak | 0.6 g |
| Jenuh | 0.1 g |
| Tidak jenuh | 0.5 g |
| Natrium | 5 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan lemak rendah
- Tidak ada tambahan gula
- Indeks glikemik tinggi
- Beban glikemik tinggi
- Kandungan serat rendah
Alergen
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik kus kus mutiara?
kus kus mutiara memiliki indeks glikemik 72 (Tinggi). Satu cangkir tipikal (150 g) memiliki beban glikemik 39; per 100 g beban glikemiknya 26.
Apakah kus kus mutiara cocok untuk penderita resistensi insulin?
kus kus mutiara memiliki indeks glikemik tinggi (72) dan meningkatkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah adalah Quinoa matang.
Bentuk Kuskus mana yang memiliki beban glikemik terendah?
Di antara bentuk Kuskus dalam basis data ini, salad tuna kuskus memiliki beban glikemik terendah (9 per 100 g).
Cek kus kus mutiara di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
