Gandum hitam utuh

Gandum hitam utuh

GI 34 · Rendah GL 25 · Tinggi Score 7/10

Logi · Kelola resistensi insulin

Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas

Logi memindai makanan Anda, menghitung beban glikemik secara real-time, dan menunjukkan dengan tepat bagaimana setiap bahan mempengaruhi gula Anda.

Mulai gratis →
Logi app — nutrition label screen Logi app — food index screen Logi app — ingredients screen

Gandum hitam utuh memiliki indeks glikemik 34, mengklasifikasikannya sebagai makanan IG rendah. Dengan beban glikemik 25 per 100g, memiliki dampak signifikan pada gula darah.

Dibandingkan dengan grains lainnya, Gandum hitam utuh berada di peringkat di antara yang terendah dalam indeks glikemik.

Gandum hitam utuh adalah pilihan baik untuk orang yang mengelola gula darah, resistensi insulin, atau menjalani diet IG rendah.

Indeks Glikemik 34
Rendah GI
Terbaik untuk kontrol gula darah
Beban Glikemik 25
Tinggi GL
Dampak signifikan pada gula darah
335
Kalori
74g
Karbohidrat
10g
Protein
2.5g
Lemak

Skor Logi: 7/10

Mengapa skor ini?

  • ✓ Kandungan serat tinggi
  • ✓ Indeks glikemik rendah
  • ✓ Kandungan gula rendah
  • ✗ Beban glikemik rata-rata
  • ✗ Kandungan karbohidrat relatif tinggi
  • ✗ Kemungkinan tingkat pengolahan sedang

Tingkat pemrosesan

35%
Sedang

Informasi nutrisi (per 100g)

Kalori335 kcal
Karbohidrat74g
Gula (total)1g
Alami1.0g
Ditambahkan0g
Serat15g
Larut4.5g
Tidak larut10.5g
Protein10g
Lemak2.5g
Jenuh0.3g
Tidak jenuh2.2g
Natrium2mg

Pertanyaan yang Sering Diajukan

Berapa indeks glikemik Gandum hitam utuh?

Gandum hitam utuh memiliki indeks glikemik 34, mengklasifikasikannya sebagai makanan IG rendah. Dengan beban glikemik 25 per 100g, memiliki dampak signifikan pada gula darah.

Apakah Gandum hitam utuh cocok untuk penderita resistensi insulin?

Gandum hitam utuh memiliki indeks glikemik rendah (34), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.

Bagaimana Gandum hitam utuh mempengaruhi gula darah?

Gandum hitam utuh memiliki beban glikemik 25 per 100g, menunjukkan dampak signifikan pada kadar gula darah.

Logi · Kelola resistensi insulin

Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas

Logi memindai makanan Anda, menghitung beban glikemik secara real-time, dan menunjukkan dengan tepat bagaimana setiap bahan mempengaruhi gula Anda.

Mulai gratis →
Logi app — nutrition label screen Logi app — food index screen Logi app — ingredients screen
← Kembali ke beranda