Biji gandum hitam utuh
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Logi memindai makanan Anda, menghitung beban glikemik secara real-time, dan menunjukkan dengan tepat bagaimana setiap bahan mempengaruhi gula Anda.
Mulai gratis →
Biji gandum hitam utuh memiliki indeks glikemik 34, mengklasifikasikannya sebagai makanan IG rendah. Dengan beban glikemik 19 per 100g, memiliki dampak sedang pada gula darah.
Dibandingkan dengan grains lainnya, Biji gandum hitam utuh berada di peringkat di antara yang terendah dalam indeks glikemik.
Biji gandum hitam utuh adalah pilihan baik untuk orang yang mengelola gula darah, resistensi insulin, atau menjalani diet IG rendah.
Skor Logi: 7/10
Mengapa skor ini?
- ✓ Kandungan serat tinggi
- ✓ Indeks glikemik rendah
- ✓ Kandungan lemak jenuh rendah
- ✗ Beban glikemik sedang
- ✗ Kandungan karbohidrat relatif tinggi
- ✗ Tingkat pengolahan tidak diketahui
Tingkat pemrosesan
Informasi nutrisi (per 100g)
| Kalori | 259 kcal |
| Karbohidrat | 55.8g |
| Gula (total) | 0.9g |
| Alami | 0.9g |
| Ditambahkan | 0g |
| Serat | 15.1g |
| Larut | 4.5g |
| Tidak larut | 10.6g |
| Protein | 9g |
| Lemak | 1.6g |
| Jenuh | 0.2g |
| Tidak jenuh | 1.4g |
| Natrium | 2mg |
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Biji gandum hitam utuh?
Biji gandum hitam utuh memiliki indeks glikemik 34, mengklasifikasikannya sebagai makanan IG rendah. Dengan beban glikemik 19 per 100g, memiliki dampak sedang pada gula darah.
Apakah Biji gandum hitam utuh cocok untuk penderita resistensi insulin?
Biji gandum hitam utuh memiliki indeks glikemik rendah (34), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bagaimana Biji gandum hitam utuh mempengaruhi gula darah?
Biji gandum hitam utuh memiliki beban glikemik 19 per 100g, menunjukkan dampak sedang pada kadar gula darah.
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Logi memindai makanan Anda, menghitung beban glikemik secara real-time, dan menunjukkan dengan tepat bagaimana setiap bahan mempengaruhi gula Anda.
Mulai gratis →