roti lapis tramezzini
GI tinggi
GL 25 per 100 g
- mengandung sedikit protein
- beban glikemik tinggi
roti lapis tramezzini memiliki indeks glikemik 70 (Tinggi).
Diperbarui 3 Okt 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- roti tepung almondGL 2 per 100 g Roti tepung almond memberikan pengalaman roti lapis yang serupa dengan GI (20 vs 70) dan GL (2 vs 25) yang jauh lebih rendah, sehingga menyebabkan lonjakan gula darah yang jauh lebih kecil.
- GL 2.7 per 100 g Wrap ini adalah alternatif langsung berbasis biji-bijian yang menawarkan dampak glikemik yang jauh lebih rendah (GI 10, GL 2,7) dibandingkan dengan roti tramezzini yang memiliki indeks glikemik tinggi.
Lempeng biji rami - GL 1 per 100 g Kembang kol pipih adalah pengganti roti rendah karbohidrat yang populer, yang secara drastis mengurangi beban glikemik dari 25 menjadi 1 per 100g.
Bola kembang kol panggang
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
roti lapis tramezzini adalah salah satu dari 11.149 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 250 kcal |
| Karbohidrat | 35 g |
| Gula (total) | 3 g |
| Alami | 1.5 g |
| Ditambahkan | 1.5 g |
| Serat | 2 g |
| Larut | 0.6 g |
| Tidak larut | 1.4 g |
| Protein | 8 g |
| Lemak | 8 g |
| Jenuh | 2.5 g |
| Tidak jenuh | 5.5 g |
| Natrium | 600 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- mengandung sedikit protein
- memberikan energi cepat
- beban glikemik tinggi
- tingkat pemrosesan sedang
- gula dan natrium tambahan
Alergen
Tidak tercantum alergen EU-14
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik roti lapis tramezzini?
roti lapis tramezzini memiliki indeks glikemik 70 (Tinggi) dan beban glikemik 25 per 100 g.
Apakah roti lapis tramezzini cocok untuk penderita resistensi insulin?
roti lapis tramezzini memiliki indeks glikemik tinggi (70) dan meningkatkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah adalah roti tepung almond.
Bagaimana roti lapis tramezzini mempengaruhi gula darah?
roti lapis tramezzini memiliki beban glikemik 25 per 100g, menunjukkan dampak signifikan pada kadar gula darah.
Cek roti lapis tramezzini di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
